黃智賢義助駕馭情緒病

形象健康、思想正面的Ben，一直對情緒病缺乏認識，直至十多年前，身邊一個好朋友患了抑鬱症，他才對此了解深一點，他說：「那刻覺得好驚訝，因朋友天性樂觀，經常笑容滿面，看似沒有煩惱般，難以想像他會與抑鬱症掛鈎。嚴重時他把自己孤立、不肯見人，曾試過想到超級市場購物，但因為怕被人注目，於是連東西也沒有買便跑了回家。後來才知患病源於他從外國進修回港後找不到適合的工作，加上親人離世，令他後悔作了出外讀書的決定，認為自己浪費時間、金錢，以及喪失了與親人共聚的時光，令他情緒陷入困局，結果需在多位親友的支持及藥物的幫助下，並用上逾1年時間才痊愈。」

Ben續指，身為演員，一向都是自己去控制情緒，那刻發現原來有人反過來會被情緒控制，感到這是件很可怕的事情，於是他報讀了有關情緒控制課程，藉以深入了解情緒病症。

轉變心態獲得快樂

在課程中，Ben了解到情緒病其實是一個統稱，在社會上非常普遍，較常見的是焦慮症、抑鬱症及躁鬱症，出現病症主要受患者性格及環境因素影響，如性格悲觀、容易有負面情緒人士，會比性格樂觀、處理危機能力強的人士較易患上情緒病，加上身邊環境出現問題，如工作不順利、與家人關係轉差、與情侶感情破裂等，因而出現情緒困擾。

Ben慶幸自己有信仰支持，所以當他遇到挫折時，不會抱放棄態度、將自己失去的事物無限放大，相反會學懂感恩、珍惜自己現在擁有的一切，因他相信快樂是一種選擇，既然改變不到環境，便惟有轉變心態，嘗試接受現實，這樣便易於獲得快樂。

細心聆聽助洩不快

約3年前，Ben當上電話輔導熱線義工，接觸到不少情緒病患者個案，發覺他們主要是因面對不同的失去，如失業、失戀、親人離世等，令他們質疑是自己能力不足、做得不好等，隨之而墮入情緒谷底。在聆聽過程中，Ben知道患者大多害怕與家人朋友傾訴，因身邊人在不知不覺中為他們帶來了壓力，有個個案是患者曾向家人訴說找不到適合工作所以賦閒在家，但家人卻認定他是懶惰，不想再聆聽其訴求，卻不諒解他學歷高、要做一份程度較低的工作所面對的壓力，因此患者惟有把想法困在心中。「由此可知患者其實好需要家人的包容和支持，所以家人即使不認同患者的行為，但都要以同理心去諒解其心理狀況，許多時患者不是介意身邊人的說話是否動聽，反而聆聽對他們來說是一個平台，令他們有一個傾訴、發洩的空間。」Ben解釋。

建立正面思考模式

Ben建議作為患者的家人朋友，應對他們多作出關心、支持、聆聽和鼓勵，這對治療是十分重要的，更應抽多點時間陪伴患者，如郊遊、用膳、參加不同的活動，提升他們的正能量。Ben稱：「身邊人要有心理準備，患者就如一個漏氣的氣球，你要不斷給予支持、鼓勵，需要長時間作戰，為患者付出無限耐性，然而只要集合家人朋友、患者自己及藥物這三方面配合，是可以康復的。」Ben更提醒生活在大都市的群眾應學習自我放鬆、保持適當運動，有助紓緩緊張的情緒，多參與興趣小組，既可學習如何減壓，又可認識新朋友，多與別人分享內心感受，閒時多閱讀一些勵志的書籍，從而建立正面樂觀的思考模式。

醫生意見：訓練處理問題能力

情緒病在香港很普遍，根據近年的資料顯示，香港每5個人中便有1個患上不同程度的情緒病，抑鬱症、焦慮症及躁鬱症是常見的情緒病，當中尤以抑鬱症最為普遍，世界衞生組織指出，全球抑鬱症數字不斷攀升，估計至2020年時會發展成全球疾病排行榜的第二位，僅次於心臟病。精神科專科醫生陳國棟表示：「情緒病是所有與情緒問題有關疾病的統稱，許多人都對情緒病存有不少誤解，誤以為患者等同瘋子，以致不肯向專業人士求助，因而延誤病情。情緒病的成因大致可以分為個人和環境因素，個人因素包括性格和遺傳等，而家庭背景和壓力等則屬於環境因素。不同類型的情緒病其徵狀會有異同，以抑鬱症為例，患者會出現心理、生理、行為和思想的轉變，如情緒低落、對大部分事情失去興趣、變得孤立自己，漸漸嚴重影響日常生活、工作效率及人際關係，更甚者出現自責、消極態度，繼而有自毀傾向。」

要預防患有情緒病，在面對壓力時，應懂得適當地與家人朋友作溝通和宣洩，藉以訓練自己處理問題的能力；其次要建立良好及平衡的生活模式，例如尋找有益身心的娛樂或嗜好等。至於作為患者的家人及朋友，宜着他盡快向專業人士求助，並抱持同理心多了解患者，鼓勵他們表達自己的感受及難處，及給予適當的支持，同時鼓勵患者有一定程度的社交接觸。陳醫生提醒大家面對情緒病患者時，切忌批判他們，因這會令患者產生自責的情緒，反之應抱包容、開放的態度來聆聽他們的心聲。

鳴謝：精神科專科醫生陳國棟