熱播之選︰專家教做Gym

香港寸金尺土，適合跑步的地方不多，不少人都會選擇走進健身室做Gym。據教練阿Ming指出，做運動最好換上運動衫褲，以鬆身、吸汗的款式為佳。鞋子方面，建議選軟身透氣的球鞋，避免穿平日上班的皮鞋。此外，做運動前要先做熱身，例如壓腿等的伸展動作，每個伸展動作宜維持15至30秒，可放鬆身體肌肉，減低受傷機會。想知多啲有關健身的資訊？ontv東方電視生活台節目《優閒生活》將分5集推出《Gym家教路》，由阿Ming就「熱身與服裝」、「正確健身概念」、「姿勢最重要」等主題作分享，歡迎收看。