你好！想問一些有關頭髮的問題。我今年18歲，5呎4吋高，本來125磅，但在這半年內節食減肥減至95磅，我十分滿意現在的身高和體重，不過不知道是否因為節食影響，頭髮脫落了很多，變得乾旱和很難梳理。所以我不敢紮頭髮，怕會甩得更多，現在想知道究竟有甚麼方法可以令頭髮變回柔順和健康些。謝謝你！

Victoria　上

少女愛美是天性，但是體重急降，半年內減掉30磅，似乎太過急進，而以你現在的身高和體重來說，是有點偏瘦。在短時間內節食減肥，其實十分影響身體，其中也包括頭髮，因為頭髮反映了身體的健康狀況，當體質弱，例如長期病患者，如慢性腎衰竭、甲狀腺紊亂的情況，甚至過分節食減肥，都會令到秀髮明顯轉壞，甚至出現脫落、變質和稀疏。所以你現在的情況，應該是由節食減肥而引起。建議你即使減肥亦應意注飲食要均衡，否則頭髮不會健康。

另外，頭髮護理失誤也可令秀髮受損，例如洗頭時太過用力拉扯，用過多的洗髮水洗頭，或是水溫過熱、風筒太熱或太近吹頭，都會影響髮質，變得乾旱、折斷。

除此之外，較常破壞頭皮的情況，通常是不適當的電髮，或負離子直髮，都會直接破壞髮絲，令到頭髮枯乾和折斷。如用一些化學物來染髮，尤其是漂染，過程要把頭髮原來的顏色漂走，再加入新的顏色，這都會破壞髮質，梳洗時都較易打結。建議你要養成健康的飲食習慣外，也要養成良好的頭髮護理習慣，每日或隔日用溫和的洗頭水及護髮素來洗頭，吹乾頭髮要使用溫和的暖風，梳子亦不要用梳齒太密或太硬的。相信當你建立這些良好習慣後，髮質會有改善。祝福你！

醫生美學

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陸凱兒醫生