由雨季過度至炎夏這段期間的天氣最反覆，時而潮濕多雨，時而乾煎暴曬，溫差頗大，皮膚無所適從，變得粗糙、乾燥，甚至出現發紅、脫皮等敏感狀況！與其每天對着鏡子愁眉苦臉，不如積極改善情況，內外施功。營養方面，大家可多吸收對皮膚有益的養分，提升皮膚防禦能力；再配合香薰療法，平衡賀爾蒙，調理身心，肌膚自然有轉機。

於小器皿加入蘆薈啫喱。

分別加入兩種香薰油。

把材料慢慢攪拌約2分鐘（注意速度不要太快，否則會起泡），即成。

營養篇：多吸收維他命

營養師認為要令皮膚於這段時間穩定，必須由內入手，吸收均衡足夠的營養，但並非靠單一營養就能改善情況。註冊營養師（澳洲）周詠苑表示：「提升抵抗力與飲食大有關係，加上健康的生活習慣，皮膚的狀態自然更佳。」 六月天氣不穩，時晴時雨，皮膚難以適應，長暗粒、多油、暗淡情況常有，有些營養素需多吸收，周詠苑補充：「維他命A、C及E宜多吸收，維他命Ａ胡蘿蔔素能夠令皮膚油脂平衡，這能從深綠色和橙黃色的蔬果，如番茄、紅蘿蔔等吸收。而維他命C則有美白、提升抵抗力的功效，對預防暗瘡及加速其痊愈很有幫助，不少蔬果如西蘭花、橙、奇異果等也有豐富維他命C。另果仁、煮食油如橄欖油、花生油等都含維他命E，有抗氧化功能，能防禦紫外線和污染空氣中的自由基。大家不妨亦可從新鮮肉類中吸收蛋白質，有助提升皮膚的免疫能力。」

另外，坊間有不少偏方聲稱以食材外用就能達到護膚功效，如有說以蘆薈、蛋白等敷面能夠補濕滋養，營養師表示暫時並無科學研究證實當中的功效：「其效果成疑，想吸收營養的話，透過食用最為直接。再說，皮膚的防禦系統會阻隔外來物質的入侵，食材的成分很難從微小的毛孔進入皮膚內。」如想皮膚水潤，營養師提醒大家不妨多喝清水，保持每天8至10杯，並減少喝利尿的咖啡、汽水。

註冊營養師（澳洲）周詠苑

香薰篇：鎮靜紓緩減不適

香薰是近年的大熱天然療法，想令皮膚重拾好狀態，也可從這方面入手。香薰治療師Vic表示：「現時溫差大，身體無所適從，以致分泌錯亂，皮膚容易出現紅腫、脫皮的敏感情況，不同的香薰各有功效，能對症下藥，如提升睡眠質素、平衡賀爾蒙及溫和護理皮膚。」馬鬱蘭、薰衣草有改善失眠、紓緩壓力的功效；洋甘菊則有助去敏、鎮靜肌膚；而依蘭依蘭和玫瑰天竺葵則可平衡賀爾蒙，只要以合適的分量和用法使用，就能達致功效。Vic建議大家把香薰混入護膚品使用，或使用香薰機，透過吸入含香薰成分的蒸氣以達到效果。基本上，大部分人都能使用香薰，但對個別成分過敏的人士則須特別留意，如對花敏感的人宜避免選擇花類精油，對果酸敏感的人應避免使用檸檬精油。而大家應注意分量，不要誤會用多點分量成效就更大，並不要把精油直接使用於皮膚，應先混合基礎油，以免傷害皮膚，苦了自己。

香薰治療師 Vic

DIY平衡補濕啫喱

成分：有機蘆薈啫喱30g、有機羅馬洋甘菊荷荷巴油10ml、有機玫瑰天竺葵香薰油8滴

功效：平衡油脂分泌、防敏感、補濕、減壓。

備註：建議於1個月內使用完。