烈日曬得起

西醫：暴曬易老化、患癌

踏入5月，不少愛美女生已開始注意到烈日警號，但亦有不少人誤以為只要不出太陽，就毋須防曬。其實當紫外線指數高於3，表示紫外線足以灼傷皮膚，即使是陰天，也應為皮膚提供足夠保護，包括塗擦防曬用品、戴太陽眼鏡和闊邊帽等。

日光中的紫外線，可分為UVA、UVB及UVC三種，當中UVC於穿過地球大氣層時已被吸收，而能抵達地球表面的UVA和UVB，就是有機會引致各種皮膚問題的元兇。皮膚科專科醫生陳厚毅解釋：「紫外線中的UVA能穿透皮膚，達到真皮層，使皮膚變黑，導致皮膚老化、形成色斑和色素不均勻等；而UVB可透射至表皮層，導致皮膚紅腫、曬傷。長時間受紫外線侵襲，更會增加患上皮膚癌的機會。基本上，每經歷一次因為暴曬令皮膚灼傷、長出水泡的曬傷，患上皮膚癌的風險就會加倍，不可不防。」

化學性VS物理性

要避免攝入紫外線，應減少在猛烈的陽光下暴曬，尤其是中午11時至3時、紫外線最強烈的時間不宜進行戶外活動，並應於外出前為外露的皮膚塗抹防曬用品，保護皮膚。陳醫生指防曬用品主要分為物理及化學兩類，物理性防曬的原理是防曬品成分會停留在皮膚表面造成屏障，反射紫外線，以達防曬之效；而化學性防曬用品，含有的化學成分會將紫外線吸收並分解。因為停留在皮膚表面的特性，物理性防曬品會有塗後泛白的情況，而化學性防曬品引起敏感的風險就較高。

市面上防曬品多為混合性，選擇時，除了可根據膚質選擇太陽油、防曬膏、防曬乳、防曬液或噴霧等，亦應了解防曬系數，從而得知該產品對抵擋紫外線的功效，再選擇適合自己活動所需的防曬用品。陳醫生解釋：「系數中的SPF值（Sun Protection Factor），為針對抗UVB的數值，保護身體免受曬傷之苦。值得一提，SPF值並非愈高愈好，因為愈高系數的防曬用品，或會添加愈多化學劑，以穩定產品，愈易引致皮膚出現敏感反應，而且在塗抹足夠分量的情況下，SPF30的防曬用品已能阻隔約97%的UVB，足以應付日常需要。而PA（Protection Grade of UVA）則是日系防曬品指示對UVA的保護程度，可分為三級，愈多『+』，其保護程度愈高， PA+表示有效，PA++指相當有效，PA+++乃非常有效。一般而言，2個『+』便已足夠，當然應按照當日活動環境來選擇。」陳醫生提醒，無論系數多少，使用分量記緊不要太「吝嗇」，以面部來說，就大約需要半茶匙的分量，全身塗勻共約需7茶匙；同時，亦應記緊別忽略耳後、手背和頸部等地方，並每2小時補塗一次。如有需要，可穿着防UV的衣物、佩戴寬邊帽、太陽眼鏡和撐雨傘，進一步防禦紫外線。值得一提，服用某些治療暗瘡的藥物，因成分含有維他命A酸，具感光性，會特別容易曬傷，故此類人士要特別着重防曬工夫。

曬傷重補濕

若皮膚有曬紅、灼熱感及乾燥等徵狀，已是輕微曬傷的警號，這時候可以冰敷及加強補濕工夫，如塗抹加入蘆薈補濕成分的潤膚霜，補充皮膚流失的水分。如若皮膚出現腫痛及起水泡，切忌刺穿水泡，以免皮膚受到感染。一般而言，皮膚的紅腫及水泡狀況，於數天便會慢慢轉好，若情況沒有改善，或痛楚加劇，最好還是去看醫生，需要時醫生會處方止痛藥或抗生素，幫助皮膚復原。

香薰治療師：自製防曬霜減敏感

市面上的防曬用品種類很多，由於加添了化學成分，有些人或會引起敏感狀況。註冊香薰治療師Elaine教路，可以利用不同功用的香薰油和萃取液，DIY專屬的防曬霜，能減少引起敏感的機會，更能根據皮膚狀況調整分量。Elaine解釋：「一般而言，好似橄欖油、可可巴油、乳木果油、牛油果等植物底油，因為生於熱帶環境，具防曬效果。好似性質溫和的橄欖油含大量不飽和脂肪酸，易被皮膚吸收，能助皮膚抗老化、抗皺和減淡色斑等，一般於30毫升的防曬霜加3滴分量經已足夠。根據不同皮膚問題，可以加入數滴精油，加強效果。」例如，加入抗菌作用的茶樹油，有助皮膚消炎，適合痘痘肌使用；另常見的薰衣草油，則有療愈疤痕、改善皮膚鬆弛等作用，對於加入防曬霜作預防，又或蘆薈作曬後護理，亦非常合適。而金盞花和天竺葵精油，能鎮靜皮膚、抗菌和抗發炎，有助於刺激肌膚微細胞再生，對緩和潰瘍傷口的疼痛及燙傷的疼痛亦有效果。

花茶輔助抗曬

針對曬後護理，首重補濕，常用於紓緩日曬後發紅皮膚有蘆薈，是天然補濕鎮定劑，能為皮膚降溫，不論在日曬前、中或後都有保護皮膚的功效。Elaine說：「皮膚受紫外線侵襲後，會變得乾燥脆弱，此時可噴上花水，為皮膚補濕，個別種類的花水亦附帶不同功用。好像玫瑰花水能促進血液循環，增加皮膚的新陳代謝，溫和護理曬後皮膚。最後，亦可加入能防止自由基於皮下形成的維他命E，幫助身體抗衰老。」

除了外塗，Elaine指日常亦可多喝花茶，幫助皮膚抗曬、抗老化。她推介女士飲用玫瑰花茶，因其豐富維他命和類黃酮等成分，有抗氧化作用，能美化皮膚，惟因為能行氣活血，故經期時不宜飲用；另含有咖啡酸衍生物和多醣類的紫錐花茶，亦有抗曬和抗自由基之效，且能增強抵抗力，特別適合身體容易出現小毛病的人士飲用。

DIY防曬霜（約1個月分量）

做法：將30ml天然防曬霜、3滴橄欖油、2滴茶樹精油、3滴薰衣草精油、8滴甘草萃取液和1滴維他命E拌勻，即成。做好後，應存放於陰涼位置，並於半年內用完。

功效：橄欖油有防曬的作用，如膚質屬油性，可少放1滴。加入茶樹和薰衣草精油，具消炎功效，適合平日因使用防曬用品會出現毛孔堵塞、長痘痘的人士。另加入具抑制黑色素形成的甘草萃取液，以及具抗氧化作用的維他命E，加強預防皮膚被紫外線侵害的效果。

曬後護理霜

做法：將30ml蘆薈、3滴牛油果油、2滴天竺葵精油、3滴薰衣草精油、8滴金盞花萃取液、3滴玫瑰花水和1滴維他命E拌勻，即成。曬後皮膚乾燥，可以每4小時敷一次鎮靜皮膚，幫助補濕。

功效：蘆薈能修復受損皮膚，為皮膚降溫，更能為皮膚補充因暴曬流失的水分，非常適合用作曬後護理。加入牛油果油有滋潤作用，而天竺葵精油能止痛、抗菌，幫助療愈疤痕。另加入金盞花萃取液，改善微血管擴張；玫瑰花水則幫助行氣活血、美白皮膚。

防曬美肌花茶

做法：半湯匙至1湯匙的玫瑰花或紫錐花，加入1杯熱水泡10分鐘，即可飲用。

功效：玫瑰花茶有美化皮膚、令皮膚紅潤的作用；而紫錐花茶則有抗曬和抗自由基之效，能預防皮膚老化。

皮膚科專科醫生陳厚毅