有次遇上咳嗽而不願戒口的人，說中醫囑他戒飲咖啡，我相信他的中醫是對的，但他無法戒掉，也許想聽多一個人說不必戒咖啡，我說戒凍飲比戒咖啡重要吧。

維持身心平衡並非軍訓，並非做齊保健事項就健康長壽。人人知道晚上十一時前睡覺最好，但做不到也是小事，我亦很少這麼早睡覺。飲食宜忌也因人而異，除食物敏感食了會死的食物必須戒掉外，我認為其他的不必太緊張，因為飲食心情也影響健康，吃得不開心，都會鬱出情緒病啊。

春天百花齊放，也是瘟疫蔓延的季節，來到立夏這天，代表春去夏來，提醒我們調節身心，迎接陽光燦爛的夏日。

春天適宜食粥養生，夏天同樣適宜吃粥，不但易於消化，更能補充水分。我喜歡夏日荷香，無論是荷葉飯還是蓮子茶，都是清香美食。夏天可吃當造冬瓜，功能消熱利水，生津解毒，加荷葉薏米等熬湯可消暑解渴。冬瓜粒加兩粒瑤柱煮湯，還可消脂減肥。不過，飲食習慣必須適可而止，過量食冬瓜會令人小便頻密，排出太多鉀和鈉。腎功能欠佳者不宜多吃冬瓜，過瘦的人也少吃為妙。

炎夏天氣悶熱，很易讓人煩躁不安。立夏以後，我們要保持心境平和，戒躁、戒急、戒怒，讓內心灑遍金光。