葉翠翠步步驚心

常謂「小心駛得萬年船」，時刻保持警覺，有望減低製造意外事故。好像前港姐冠軍葉翠翠（Tracy），便因自己連番不小心，導致腳掌骨折及背部骨裂，使她去年年中需要留在家中休養數月。經此一役，Tracy不單止經常提醒自己「步步為營」，更改變日常生活習慣，以活出健康人生。

忍痛開工幸無礙

一向身體健康的Tracy，由小到大沒有患過大病，只是偶爾患上傷風感冒，想不到因去年的「不小心」，換來出入醫院、吃多種止痛藥等經驗，這一切要追溯到去年6月、到橫店拍攝新劇《金枝慾孽2》說起，Tracy稱：「完成第2天的拍攝後，我便回酒店休息，聽到水煲響便心急跑去熄火，卻沒為意地面有水漬，結果意外跌倒，當時心想只是『拗柴』，應沒有甚麼大礙，豈料凌晨3、4點突然痛醒，發現右腳腳掌腫起，於是到當地醫院檢查，醫生指我右腳腳掌骨折，應立即休息並接受治療。原本可以先回港看醫生，不過我堅持忍痛開工，待完成戲份才回去，免得拖慢劇集的拍攝進度，幸而劇組人員先拍了其他同事的戲份，讓我有差不多兩星期的休息，加上香港的同事到橫店工作時順道帶了強力止痛藥給我，終使我可順利完成拍攝工作。」

留家休息4個月

回港後再到醫院跟進病情，可幸是腳傷沒有因Tracy堅持工作而令病情惡化，故她立即暫停工作選擇乖乖靜養。一直留家休養的Tracy，豈料在此時發生第二次意外，她謂當時沒為意地板剛清潔完，趕着跑入房聽電話，結果一不留神整個人跌倒在地上，她稱跌倒時聽到骨裂的「啪」一聲，已心知不妙，她躺在地上痛得不能動彈逾15分鐘，才再忍痛爬起來致電家人求助。

Tracy被送入醫院看急症，照X光後發現背部骨裂，醫生指不幸中之大幸是骨裂位置並非受力的地方，復原進度較快，惟醫生說只有等骨裂自行愈合，故至少要3個月時間康復。Tracy指再次受傷令她打擊很大，因兩次受傷，令她去年有4個月時間要留在家中無法外出，更同時要食4種強力止痛藥紓緩痛楚。

改變習慣求健康

經歷兩次意外，令Tracy開始正視自己的生活習慣，她表示：「連續兩次因跌倒而出現骨折，醫生曾告訴我不是因為骨骼疏鬆所致，深覺是自己疏忽，亦有可能和我茹素多年、以及少做運動有關。因想到在橫店拍劇期間，我是第一個出現喉嚨痛聲沙，亦是第一個患上傷風咳嗽的人，好像抵抗力特別弱。而且我非常怕凍，冬天時要躺在睡袋再蓋羽絨被才感溫暖，即使夏天手腳亦長期處於冰凍狀態，便聯想到和飲食不均衡及欠缺運動有關。遂開始改變生活習慣，現在回家後，會即時穿上膠質拖鞋，避免只穿絲襪行走，而且會細心留意地面是否有障礙物，並盡量採用慢步方式，以減少跌倒的機會。此外我放棄茹素，注重均衡的飲食，加上每日在家踏單車，只是短短數月，我發現身體狀況明顯比以往好，尤其運動令身體血液循環加速，終可告別『寒冰掌』。」

4大成因致骨折

不說不知，原來骨折的成因有許多，據骨科專科醫生張啟然指出，骨折大致分為4種，第1種是創傷骨折，是由外力如運動碰撞、墮地等撞擊所引致；第2種是長者骨折，大部分是因其本身患有骨質疏鬆症而引致；第3種是病理骨折，主要是本身的骨骼已受到侵蝕，如癌症患者等；第4種是疲勞性骨折，這是經由日積月累勞損所引起，如職業運動員、軍人等。治療骨折，醫生一般都會為輕微患者處方止痛劑及為病人進行物理治療，以紓緩痛楚；至於情況較嚴重者，醫生會因應患者的年齡、骨折位置等而進行手術或是敷上石膏，給患處提供外來的支撐，藉以穩固骨折處讓其逐漸愈合，患者在痊愈後，宜接受物理治療，這有助盡早回復正常活動。

適量曬太陽

張醫生提醒大家，許多人在「拗柴」、碰撞後，以為只要消腫、散瘀便沒事，其實這是大錯特錯，因可能是骨折而不自知，故他建議大家如骨骼持續出現疼痛應及早找醫生診斷，以免拖延病情。此外，正所謂預防勝於治療，故大家日常應多做運動，還要吸收適量的太陽光，以增加維他命D的吸收，再加上均衡飲食和足夠的鈣，有助防止骨質疏鬆，以減少出現骨折的機會。

骨科專科醫生 張啟然