拼湊夢境 了解潛意識

每次從夢中醒來，雖然很快便忘記夢裏的畫面，但整晚大腦猶如活動一場，沒有得到充分休息以致翌日呵欠連連；加上反覆出現的夢境，相似的情節容易令人困擾，彷彿潛意識有甚麼想告訴我們似的，卻從來找不到答案。據專業解夢師表示，精神疲憊未必跟發夢有關，而夢境內容正如提示，只要把相應的情節和人物抽絲剝繭，便能拼湊出自己潛意識真正的想法。

有助緩和情緒

好多人都會問，為何會發夢？雖然現時為止沒有人能夠解答這個問題，不過有科學家的研究指出，當我們發夢時，眼球會處於快速移動的狀態，而發夢是人類和動物的身體基本需要，有助整理記憶、修復情緒及維護身體，有醫學家亦推論發夢時骨髓會釋放物質預防疾病，同時亦有助小朋友神經系統、思維能力及智力發展，對生理及精神健康都有正面的幫助。基本上一晚睡眠可分成深層睡眠和淺層睡眠兩種，且是間隔進行，當深層睡眠的周期完結時便會進入淺層睡眠，每晚大約有4至5次周期，每期90分鐘，周期間我們會有10至20分鐘時間「發夢」。

緊張易發噩夢

發好夢固然佳，但晚晚噩夢纏身的確令人「無覺好瞓」！很多人覺得發夢等如整晚大腦不斷運作，未能充分得到休息使人翌日累上加累，不過據專業解夢師周柬妮（Kanny）表示，睡醒後精神疲憊與發夢並無直接關係，「發夢是人體的正常需要，加上睡眠時腦部的活動能力不高，所以發夢並不會令我們感覺疲累。相反香港人生活工作壓力大，很多時睡前精神都未能放鬆，當身心壓力猶在，緊張的情緒便很容易發噩夢，於是醒來特別累，成為惡性循環。」發噩夢與壓力有關，而發夢是最接近清醒狀態，當精神緊張加上畫面恐怖會容易令人扎醒；相反好夢酣甜就會繼續沉沉睡去，所以通常我們記起的是噩夢多於好夢。

重組記憶找答案

有說發夢的內容都是潛意識的話，代表腦中真正的想法，但對於零碎的畫面，又應該從何解讀？Kanny解釋：「潛意識基本上會採用故事形式跟我們對話，它可以用任何的形象比喻去說故事，不一定是指向特定的人和事。不過夢境記憶是會退化，所以有時醒來只記得零碎的片段，但我們可以將重要的人物、場景、事情嘗試連結起來，用先生理，後心理的方法理解，猜測潛意識的想法。」大部分的夢不外乎關於家庭、事業、愛情、健康等，通常皆指向人與人或人與事情的關係，所以並不難去理解。但由於夢境內容是連繫個人的經歷和認知，所以即使發相同的夢亦不一定是同一個解讀方法，反而嘗試與自己的經歷或自身的環境、面對的事情作配對，解夢的準繩度就更高。