兒童多戶外活動少近視

看到3、4歲的小朋友，拿着智能手機或平版電腦玩個不休，你會驚嘆現今科技的先進與方便；不過，卻又同時擔心，幼兒這麼早就長期使用電子產品，他們的眼睛會否受到損害？近視會否提早出現？那就要先了解近視的成因。

所謂近視眼，就是當眼睛看遠景物時，影像不能投射到視網膜中央，而只是投射在視網膜的前方，所以影像便矇矓不清晰。近視的成因多元性，意思是並非單一原因而形成，每個小朋友的近視成因都可以不一樣，大致上可分為先天性和後天性的影響。先天的原因大概改變不了，以下說說後天及環境因素所造成的近視。

視覺衞生很重要

家長都知道衞生的重要，會提醒子女飯前洗手、睡前漱口，但有否注意到視覺衞生？視覺衞生就是如何用眼，這對於發育中的兒童尤其重要，過度用眼會使眼球容易拉長，近視加深。

明白現在的小朋友功課壓力大，而每天更要花時間上各類琴棋書畫、補習班等課程，還有是愈來愈普及的網上習作，都需要近距離用眼，近距離活動給眼睛帶來的過度的調節負擔，是近視形成的主要原因。上述都是「正經」活動，已佔去小朋友日常生活大部分時間，更遑論那些「不正經」活動，包括用手機或電腦玩遊戲。

近年多項研究均指出，小朋友戶外運動的時數，跟他們近視的機會有一定關係，戶外活動愈少，近視會愈深。身處廣闊的地方，視野自然寬闊，眼睛在此情況下，眼內肌肉容易放鬆，視網膜周邊的影像便投射到較前方處，正正跟室內近距離看景物時的狀態相反。

當然，戶外運動時間增多了，呆在手機或電腦前的時間便會相對地減少，這就是最大的好處。故此，家長為子女選擇課餘活動時，不妨作出取捨，讓他們多往戶外走走。假如發現孩子的近視仍沒有減緩加深的速度，可考慮角膜矯形術，此項非手術性矯正視力療程，於控制近視的方法中成效較為顯著，至於當中原理容後再談。

資歷：香港眼科視光師學會會長、香港理工大學眼科視光學院顧問委員會成員、香港理工大學眼科視光學院客席臨床導師（2007-2008）、視光師管理委員會初步調查小組主席。

黃偉雄