單車旅行8大安全守則

單車旅遊環保又健康，難怪成為年輕一代的熱門旅遊方式，但無論是單車旅行團的參加者，還是孤身踩我路的自遊人，路上零意外才能玩得盡興，由幾乎踩勻全球的前單車港隊成員梁志賢（Kenji）提供單車安全貼士，相信有助大家安心上路。

去旅行要入鄉隨俗，踩單車旅遊當然亦要遵守當地規矩，想避免單車之旅樂極生悲，就要仔細閱讀Kenji所提供的8大安全守則。

1. 遵守當地交通規則

注意！單車其實是交通工具的一種，因此要遵守交通規則，紅、綠燈等基本守則就不用多說，比較特別是部分城市在沒有單車徑的情況下，會容許單車踩上行人路，但大部分情況單車都要靠馬路邊走，在計劃行程時一定要查清楚，以免犯規。

2. 繁忙街道停一停

正如你不會在旺角鬧市踩單車一樣，外遊期間到了繁忙的城市，也應該放棄單車行程，無謂因一時硬頸造成意外。

3. 山區路段可免則免

越野單車自有其好玩之處，但長時間在山區行走的行程，特別是那種路途遙遠、配套落後、補給欠奉的山區，最好可免則免，你是去旅行而非苦行。

4. 選擇救援易達路線

大家都不希望意外發生，卻不能不將它納入考慮範圍，因此計劃路線時，請考慮救援隊伍或車輛是否容易到達。

5. 要影相單車泊路邊

去旅行影靚相好向親友炫耀，已成為基本動作，若人在單車上，最好還是先將它泊在路邊（千萬不要泊在路上，除非你準備將它變成廢鐵），再騰出雙手慢慢影個夠。

6. 定時休息補充體力

你可能覺得每小時休息5至10分鐘太誇張，但海外踩單車以中、長途為主，如果不定時休息將體力維持在一定水平，萬一在補給欠奉的地方腳軟就閣下自理了。

7. 適度訓練量力而為

因應目的地及當地路線，出發前應加強訓練，若到達當地發覺力有不逮，應考慮調整或放棄單車行程。

8. 揀啱單車踩得舒適

單車，是單車旅行的靈魂，想玩得稱心合意，當然不能忽視它的重要性，一架合適的單車，除了可以令駕駛者踩得舒適，更可以提高安全性，因此無論是自備單車，還是在當地租用，都絕不可馬虎，車款、尺寸等全部都要諗過度過。

隨身裝備

提到單車安全，隨身裝備亦是重要一環，絕對不是扮型，全部有姿勢有實際。

頭盔

頭盔的作用當然是保護頭顱，但記得要佩戴正確才能發揮應有功效。

手套

萬一失足倒地，手套可以卸減手掌與地面摩擦所產生的部分衝擊力，減低骨折的可能性。

運動眼鏡

是太陽眼鏡，同時是風鏡，原理跟私家車的擋風玻璃差不多。

單車服

可以貼身上衣和窄腳褲代替，不想在長途車程後成為「忽必烈」的話，最好還是配備單車褲。

About Kenji

梁志賢Kenji，1995年至2004年香港單車隊成員，腳毛遍全球，於國際賽事屢獲殊榮，退役後成立「競毅運動教學」，致力策劃單車活動及課程，將單車運動及精神發揚光大。