過度用手機手指難伸直

朋友飯敍，假如其中一人拿出手機把玩，那就會像病菌般迅速感染其他人，大家相繼低頭玩手機。近年智能電話的流行，在地鐵、巴士上，差不多沒有人拿着書本看，紛紛低頭以手指、尤其是拇指在電話螢幕上不停郁動。

科技先進的方便，同時也帶來健康上的問題，過度使用這類輕觸式螢幕手機和平板電腦，有可能會令手指無法伸直，甚至患上彈弓指。

導致彈弓指

聽起來，彈弓指（Trigger Finger）跟玩彈弓有點關連，其實所謂的彈弓指，是手指經常屈曲，引致手指的肌腱因發炎而無法伸直，當試着將它扳開、拉直時會感到有阻力，而放鬆後，手指就會自動彈回彎曲的位置，猶如彈弓一樣。此病症又稱腱鞘炎，或扳機狀指。

手指的肌腱，在通過手指關節到達手指末端的路途中，會穿過幾個環狀的韌帶。在正常的情況下，手指的肌腱可自由滑行、穿越這些環狀韌帶，手指便可靈活運作。然而，手指的肌腱若因受傷而有血塊或因重複使用而發炎，肌腱上則會有厚腫的結節形成，這些結節並無法滑行通過環狀韌帶，使得手指無法伸直。

有紅豆般硬塊

彈弓指患者通常在手指與手掌間的交接處，長出紅豆般大小的硬塊或壓痛點。初期病發時，會有輕微的痛楚，到了後期便會出現手指屈曲無法伸直。早上醒來時，手指彎曲的現象最為明顯，若強行將之拉直，會十分疼痛。長時間重複屈曲手指，使用輕觸式螢幕電話或電腦，有機會患上彈弓指。此外，一些職業所需，經常要反覆抓握的動作，亦容易患上彈弓指，例如攝影師、廚師、彈奏樂器表演者等。

脊骨神經科對於彈弓指的治療方法，包括超聲波、電療、衝擊波治療，以及伸展、放鬆伸肌肉群以解除肌肉纖維之間的沾粘及疤痕組織；亦會按情況，有可能需要矯正受限、錯位的關節，增加關節的活動度，以放鬆無法伸直的手指。假如肌腱勞損嚴重，彈弓指為時已久，可能需要骨科手術治療。

充分休息預防

對於這種重複性勞損的病症，預防方法是多安排休息時間，讓手指和手腕的肌肉得到充分休息。此外，多做手指與手腕肌腱的伸展運動，以及自我局部按摩也是減低患上彈弓指的好方法。

Fit型Sun知

資歷：香港註冊脊醫，畢業於美國西省脊骨神經醫學院博士，關注脊骨、關節所引起的痛症，提供脊椎治療最新資訊及健康指導，現任One Spine Pain Management Centre脊骨神經科醫生。