做足保暖遠離低溫風險

今年的冬天特別冷，在街上活動一陣子便會發抖、手腳僵硬、心跳輕微加速，這些情況看似常見，大部分人也不加理會。但如果進一步出現反應遲緩、判斷力下降、說話不清等情況，便不能掉以輕心，皆因你有可能已患上低溫症。此病症因暴露於嚴寒的環境下而令體溫下降，由於各人體質有別，沒有一個統一溫度和時間引起病症，這意味着各位也許在未察覺下亦可掉進低溫陷阱，引發生命危險。穿上足夠的禦寒衣物、並隨身攜帶朱古力，能在有需要時「救你一命」！

長者嬰兒最常見

在嚴寒的環境下，身體散熱的速度會比產生熱能為快，令體溫下降，導致低溫症。當體溫太低時，腦部會受到影響，患者將不能清晰思想或正常活動，家庭醫生關嘉美表示：「人是恒溫動物，體溫長期維持於37℃左右，當核心體溫降低至35℃或以下，便算患上低溫症，但由於各人體質有別，沒有一個統一溫度和時間引起病症。」一般而言，老人和嬰兒最容易患上低溫症，關醫生補充：「嬰兒的表面面積與體重的比例較高，散熱較快，加上他們還未懂得顫抖保溫；而一些老人如患有慢性呼吸系統病或哮喘，在寒冷天氣時情況容易惡化，身體機能亦較差，而長期服用的藥物如抗抑鬱藥、安眠藥等亦有機會提高患上低溫症的機會。」

認清3個級別

低溫症可分為3個級別，當體溫下降至35至32℃之間時，身體已進入輕度低溫症的狀態。此時神經中樞系統已變得緩慢，判斷力下降、說話不清、心跳加速、發抖，血管收縮令血壓上升，患者更會出現尿頻、逐漸失去知覺的情況。當體溫下降至32至28℃時，已屬中度低溫症，此時神經系統已不可正常運作，造成心律不正、呼吸不正常、反應遲緩。「患者已不懂發抖製造熱力，更會出現幻覺，會因環境氣溫比體溫高而誤以為熱，因而脫去衣服。」關醫生表示。當患者持續暴露於低溫下，體溫會跌至28℃以下，為最嚴重的級別，性命已有危險，患者會心跳及呼吸停頓、肺部充血，陷入昏迷狀態。

首要保暖頭部

低溫症的後果可大可小，遇到身邊人出現情況時，應小心處理，立即尋求救援之餘，亦要立刻為患者取暖。可以的話應立刻帶患者到較暖和的地方，讓他靠近暖爐和多添厚衣；亦可餵患者吃點溫熱流質食物如湯水、稀粥等。而如果未能離開的話，患者應把身體向內捲，減慢散熱，同時可輕微活動或摩擦手腳保暖。關醫生表示，病人甫被送院便要進行急救，分秒必爭：「醫護人員將以暖氈為患者保暖，希望能每小時提升體溫半度，然後再為患者照心電圖、注射抗生素、抽血檢驗等，一般而言生存率約5成。」關醫生提醒，若要到低溫地區，緊記戴上冷帽和頸巾，保暖頭部可防止身體散熱達30%，而有需要時則可把頸巾拉高保護面部。另外，肚子充實亦十分重要，切忌空肚起行，要隨身攜帶熱牛奶及朱古力，為身體提供熱量。