佳節狂吃易消化不良

聖誕節已進入倒數階段，相信大家正在密鑼緊鼓準備形形色色的聖誕派對。在這個普天同慶的佳節，大吃一頓絕對是指定節目，但要小心一不留神，隨時食得過多引致消化不良。腸胃肝臟科專科醫生提醒大家，進食次數及數量要適可而止，以免吃壞肚皮。

一時興奮易吃過量

消化不良是否等於食滯？相信很多人都經常把兩者混淆，針對這個疑問，腸胃肝臟科專科醫生呂恩妮表示，消化不良和食滯皆是都市人常見的腸胃病，值得注意的是，消化不良只是腸道問題的一個統稱。消化不良患者除有食滯感覺，還可能會感到胃痛、胃脹、胃部不適，部分人甚至會感到惡心和胸口灼熱等。

在歡樂氣氛襯托下，美食當前自然難以抗拒，很容易吃下過多食物。呂醫生指出：「一次過吃下過多食物，超出胃部負荷的食物分量，會造成胃部不適，這就是人們常說的『食滯』。」除了要注意進食分量，還要盡量少吃油膩或難消化的食物。

分功能性和結構性兩種

正如前文所言，消化不良只是一個統稱，呂醫生補充：「消化不良大致可分為功能性消化不良和結構性消化不良，前者主要是胃部蠕動功能較差，難以消化食物。所以患者即使平日維持良好飲食習慣，但胃部仍偶有不適，只要吃少量食物就覺得飽和吃不下，長此下去，有可能影響營養吸收，患者的體重便可能持續下降，影響身體健康。結構性消化不良則與胃部相關的病理息息相關，包括胃炎、胃潰瘍、早期性胃癌、膽結石或感染幽門螺旋桿菌等等，甚至曾做過腸胃手術，都可能會引致結構性消化不良。」

此外，呂醫生指出飲酒過量，也會影響胃部蠕動，減慢將初步消化的食物排入小腸的速度；同時都市人生活緊張，面對工作或生活壓力，亦會影響胃部功能。

注意生活習慣

假如大家受胃部不適困擾，如間歇性胃痛或進食前已感到飽滯，呂醫生勸告大家必須盡快求醫，可以的話，將不適次數的頻率、疼痛時間的長短告訴醫生，方便對症下藥和安排照胃鏡等。

當然預防永遠勝於治療，改變生活習慣和飲食方式才是遠離消化不良的上策。呂醫生建議大家少吃多餐，避免吃得過多過飽，減輕胃部負荷。除定時定量的飲食方式，進食時亦應細嚼慢嚥，盡量放鬆心情，飯後稍作休息才繼續工作。平日亦應少吃刺激性食物，如咖啡、酒類、任何太酸太辣的食物或飲料。最重要的是，保持心境愉快，免除無謂的煩惱和壓力，過規律的生活，作息正常，自然就無病無痛啦！

腸胃肝臟科專科醫生呂恩妮