睡眠磨牙加快牙齒損耗

有恒心地做運動，能磨練人的意志和身體肌肉，但是，如果你的牙齒也如此恒心運動，日間忙完，夜間也繼續開工，那就反過來有損健康了。牙科醫生指出，有些人睡覺時會出現「磨牙」情況，上下顎的牙齒不受控地不斷咬合摩擦，力度很大，容易使牙齒磨損。而且不單自身受害，磨牙時發出的吱吱聲，還會擾人清夢，枕邊人同樣受苦。

可能有人會好奇，平日吃飯飲食，牙齒都在不斷咬合，牙齒互相摩擦理應是正常事。說得不錯，牙齒的摩擦並非睡覺才有，日間亦然，不過問題出於睡眠時的牙齒摩擦，往往是不受控制的神經反射動作，咬合的力度隨時比日常咬合大好幾倍，使牙齒因摩擦而帶來的損耗大大加劇。這情況就像平日揮動手肘那股「無情力」，碰撞的力度出奇地大。

牙科醫生謝德安表示：「對於磨牙的成因有很多不同說法，至今其實未有一個明確答案，亦有人認為跟生活壓力、精神緊張有關。而從牙醫角度看，應該與牙齒咬合不協調有關。睡覺時牙齒咬合，如果上下顎的牙齒未能合適地合緊，就可能會出現神經反射，驅使牙齒更用力咬合。」

形成惡性循環

無論男女都有機會出現磨牙，而小童更較為常見。不過謝醫生指出，兒童出現磨牙屬於正常現象，不用刻意尋求治療。小童的牙齒還在長成當中，而且咀嚼肌肉還未完全成長，對於牙齒磨損的程度並不高。相對來說，成人出現磨牙，因夜間咀嚼肌肉不受控地不停用力，朝早起來可能會感到痠痛。謝醫生還說，磨牙使咀嚼肌肉不斷運動，而長期運動會使肌肉變得愈加發達，使咬合力度增加，牙齒表面的珐琅質加快被磨去，牙齒咬合的問題便愈加嚴重，變相形成一個惡性循環。

此外，珐琅質被磨走，首先外觀上就有影響，有些牙齒會短了，亦會出現崩了一角的情況。而嚴重時象牙質都會開始損耗，這便容易出現酸軟和牙齒敏感等問題。如出現更嚴重的磨損，細菌容易從缺口中進入牙髓，增加出現其他牙患的機會。

佩戴牙膠入睡

磨牙除了使自身的牙齒受損外，同時還會令枕邊人受苦。磨牙時牙齒用力摩擦會發出吱吱聲響，「當事人」自己並不會察覺而停止，一覺醒來神元氣足，但其實對枕邊人的睡眠已構成滋擾。想解決磨牙問題，其中一個方法可以佩戴牙膠睡覺。而牙膠其實還有軟和硬兩種，謝醫生建議最好佩戴硬身牙膠。因為軟身的牙膠基本上只有咕o臣的功能，避免牙齒直接摩擦，而硬身的牙膠因可根據患者牙齒的形狀度身訂造，有助將咬合的力度平均分布，並能減少上下顎的牙齒因接合不適而加劇磨牙的情況。

另一方法亦可考慮在專科醫生協助下打Botox，軟化牙骹，減輕咬合的力度。最後，謝醫生表示現時不多人主動因磨牙問題而求診。因為磨牙會使舌頭邊緣出現明顯的咬痕，所以一般都在定期檢查牙齒時被牙醫發現問題。