抗乾髮術

踏入秋冬時分，天氣開始乾燥，貪靚之人早已做足滋潤和補濕的工夫。至於頭髮，原來天氣乾燥對毛囊有很大的影響，令頭皮變得較乾，間接地對髮質、頭皮造成健康問題。想時刻擁有一把亮麗潤澤的秀髮，除了留意皮膚科專科醫生提供的護髮貼士，大家更可參考註冊中醫師的護髮湯水。

西醫：天氣乾旱頭皮多

不少人都為頭髮乾旱打結而苦惱不已，並把問題歸咎於乾燥氣候。其實想擁有光澤秀髮，首要條件是令頭皮處於健康狀態。皮膚科專科醫生馮偉傑表示，很多人誤以為天氣乾燥使頭髮變乾，事實上變乾的是頭皮。「乾燥的天氣最容易導致頭皮敏感，干擾皮膚細胞的更新系統，影響毛囊健康。」

皮膚科專科醫生陳珮瑤亦指出，天氣轉變只對頭髮產生輕微的影響，「天氣改變濕度狀況，只會使髮尾或髮絲沒有平常般順直，或稍微降低髮質的光澤度，與頭髮健康沒有太直接的關係。」

歸根究柢，天氣轉變只是影響頭髮的外在因素，關鍵還在於內在因素。陳醫生指出，頭髮健康與個人體質的關係最為密切。人隨着年紀增長，新陳代謝會減緩，頭髮的生長周期亦會減慢，髮質因而變得稀疏。與此同時，體質虛弱、長期病患、免疫系統失調、生活緊張、情緒抑鬱、長期節食、甲狀腺失調、貧血等，都會擾亂頭髮的生長周期，令頭髮走向脫落期，因而增加脫髮現象。

勿常換洗髮產品

馮醫生指出，很多人喜歡經常轉換洗頭水或護髮素，甚至每三個月就轉換一次。然而，不同洗頭水的PH值都不相同，配方和添加劑也不一樣，長期轉換洗髮產品，頭皮難以適應，容易對頭髮造成損傷，故他建議大家，尤其是容易敏感的人，千萬不要頻密轉換洗髮產品，「除非突然間感到頭皮痕癢或出現頭瘡，才考慮轉換洗髮產品。」

護髮常識知多啲

1.用溫水洗髮，以免熱水傷害頭皮。

2.洗髮時間不宜過長，短髮者約5至10分鐘，長髮者則約15分鐘。

3.洗髮時最好用指腹按摩頭皮，避免頭皮被指甲抓傷、造成細菌感染。

4.使用吹風機吹乾頭髮時，宜把吹風機的溫度調低一點，吹髮的時候要把頭髮撥高，以免傷害頭皮和頭髮。

5.秋冬時分，由於皮脂腺分泌較少油分，故最好隔日洗髮，以免頭髮愈洗愈乾。

中醫：髮質取決於個人體質

中醫強調人和大自然關係密切，但現今沒有太多文獻講述頭髮與氣候或季節有直接關係。不過，註冊中醫師黃潤波相信，人體內的水分會隨着秋冬乾燥的天氣而減少，特別是個人體質較為虛弱的人，氣血不足，未能頤養到身體各個部分，不但會出現頭髮脫落的情況，也會較之前多頭皮。

然而，他強調頭髮生長速度和營養吸收的關鍵在於個人體質，「擁有以下兩種體質的人，髮質都會較差。第一、偏向乾燥的體質者，他們全身的肌膚都會較乾燥，容易口渴，這代表身體內的水分不足，會易生頭皮；第二、屬『肌膚甲錯』者，即身體內存有血瘀，他們的膚色較暗啞，局部性的肌膚會出現瘀斑，而舌頭底部兩條血管變得粗黑，這代表身體內血液不太流暢，使血液未能頤養到身體表皮，而表皮缺乏營養，頭髮就自然脫落。」

捱夜傷肝損髮

個人體質主要受生活習慣和心理狀態所影響，從中醫角度來看，「人臥而血歸於肝」，如果經常捱夜，血液就未能返回肝臟，而肝臟未能儲起足夠的血液，就會令肝臟出現問題，影響頭髮健康。與此同時，人的情緒也影響到頭髮健康的程度。黃醫師表示，人的肝臟好比為一棵樹，樹葉和樹根都需要舒展，假如樹未能開枝散葉，就代表這樹沒有吸取足夠養分，繼而失去功效。如果一個人經常情緒低落，容易產生肝鬱，直接影響頭髮的健康。

中醫認為「髮為血之餘」，人的肝臟用來藏血，如果血不足就會影響頭髮健康。即當一個人身體健康時，頭髮便會烏黑柔順；相反，假如一個人血氣不足，影響頭髮的營養吸收，頭髮便會變得暗啞而容易折斷。黃醫師表示，根據臨床經驗，心肝脾肺腎都會為皮膚、頭髮和頭皮帶來影響，如發現頭髮或頭皮出現問題，要先求診，知道是哪個臟腑出現問題後，才能對症下藥。

護髮小貼士

1.十指梳髮：中醫講究同氣相求，即直接用身體部分去處理身體另一部分，會令身體更易接受，而手指歸心，用手指代梳去整理頭髮，能促進頭皮新陳代謝之餘，更猶如間接地按摩心臟。

2.按摩頸椎：在頸上塗抹少量油，再用湯匙輕刮，有助改善頸椎上的穴位，從而幫助頸椎供血上大腦，確保頭髮有足夠營養。

3.按摩腳板底：中醫認為「頭有病而腳上針」，按摩湧泉穴有助加強頭髮的養護。湧泉穴是在腳底中間的凹陷處，於足掌前的三分一處，平日我們可搓揉雙手成微熱，以左手按摩右腳掌，右手則按摩左腳掌，有助血液經大腿內側而上心臟。

湯水介紹：百合雪耳豬(月展)湯（1人分量）

材料：百合6錢、雪耳4錢、豬(月展)1個

做法：把材料洗淨，雪耳用溫水浸泡45分鐘，並將豬(月展)一開為二，用2碗水煲個半小時，加適量的鹽即成。

功效：營養頭髮，使頭髮更為亮麗健康。

適合對象：體內水分不足引致頭髮沒有光澤者。

丹參紅棗桑寄生茶（1人分量）

材料：桑寄生4錢、丹參4錢、紅棗6粒

做法：洗淨材料，紅棗破開去心，把所有材料同放進2碗半水內，浸泡半小時，先用猛火，水沸後轉用慢火，煲約45分鐘即成。

功效：補血養肝、補腎藏精，使頭髮更為柔順。

適合對象：頭髮容易枯黃或開叉者。