羅力威果然潤喉

最近天氣時暖時涼，濕度更不時反覆乾燥。面對又涼又乾的氣候，不但皮膚變得繃緊，有時亦令喉嚨出現不適，如聲音變得沙啞、咽喉乾涸。對於要靠把聲搵食的人，喉嚨保養絕對不容有失。好歌之人羅力威（Adason），平時攝取足夠水分，更愛以水果這些天然食材，炮製雪梨水、蘋果水等無添加飲料，滋潤喉嚨絕對一絕，是對抗秋冬乾燥日子的好幫手。

2009年，羅力威（Adason）參加第一屆《亞洲星光大道》得到總冠軍而正式入行，出道短短數載，憑着出眾音樂及創作才華，贏得不少粉絲愛戴。為了支持Adason，歌迷出盡心思，有些甚至送上親自炮製潤喉飲料、靚湯，甚至住家飯呢，當中怎少得Adason至愛的雪梨水、蘋果水？

攝取充足水分

秋冬期間，天氣又凍又乾，不知羅力威如何保養喉嚨？他說：「我平時飲足夠水分，尤其是暖水。雖然夏天我多數飲凍飲，但到了特別寒冷的日子，我一定改叫熱飲。雪梨水、蘋果水亦是我至愛飲料，這類用水果炮製而成的飲品，成分天然，無論熱飲、凍飲，味道亦不錯。不少粉絲視我如親人般，熟知我生活習慣，不時趁開Show、出席活動期間，送上自製的雪梨水、蘋果水呢。」

至於開聲習慣，Adason說：「我把唱歌養成一個習慣，完全融入生活當中，所以並無任何獨特開聲方法。」果然是個熱愛音樂的小伙子。他還認為說話對運動相關肌肉有不錯的作用。「我不愛太大聲說話，盡量保持細聲，除非在喧嘩的環境下。本身不是不喜歡說話的人，只愛在適當時間說話。平時屋企只得我一人，欠缺交談對象，但出到外面，便喜歡跟同事、歌迷聊天。」

飲食要平衡

為了避免影響聲線，有人選擇戒吃辛辣、煎炸等刺激性食物，不知Adason的飲食習慣是怎樣的呢？想不到他的答案竟然是：「我喜歡吃小朋友嘅嘢。」在他眼中，凡是味道濃烈、香口、熱氣等食物，都是小朋友至愛，亦是這位說話不多大男孩的至愛。他說：「畢竟我是廿零歲年輕人，抱着這種態度，也無可厚非吧！」

他從不刻意戒吃任何食物，因為覺得唱歌固然重要，但生活其他方面亦很重要，而飲食只是生活的一部分。試想一下，如果你只吃某些食物，而一律戒吃其他食物，不但唱歌變得無氣無力，又會影響生活的整體性。羅力威語重心長的說：「飲食要訣在於各方面取得平衡，正餐必須食得夠飽。」

堅持理想到底

運動有助強化心肺功能，Adason閒時最愛跑步，他更分享了一個人狗跑步的趣事。「我閒時愛跑步，以前曾跟一隻雪橇狗鬥跑，我比牠快60米之多呢。如果情況許可的話，我亦愛找朋友打波。記得小時候，身邊多同學仔，自自然然可以玩好多集體性運動，當時除了一些較少在香港接觸的運動，如高爾夫球、欖球等，我甚麼也玩過。自從踏入社會工作後，多數選擇一個人做的運動了。」

無論對運動員或從事演藝創作的人士來說，毅力是不可或缺的重要元素。Adason於8月舉行演唱會，事前可能吃得不夠飽，竟導致中途出現胃痛，他惟有趁空閒時偷吃香蕉，暫緩身體不適，現場工作人員無一不為他的不適而擔心，令Adason感到很不好意思，因而更明白均衡飲食的重要。

醫生有Say

Q：如何避免秋冬天氣所引致的喉嚨不適問題？

A：大家可從室內及戶外兩方面着手。室內方面，盡量保持室內空氣的溫暖及濕潤，開啟暖氣、放濕機、空氣清新機等，是不錯的應變方法，而一些最新型號的空氣清新機更同時兼備放濕功能，一舉兩得。臨睡前，如果先沖個熱水涼，令鼻腔變得溫暖又濕潤，亦可紓緩喉嚨不適。睡覺時，不妨採取側睡姿態，令鼻腔更暢通，喉嚨亦感到較舒服。戶外方面，相對體內呼出的空氣，由外界吸入體內的空氣一般較凍及較乾，大家可用頸巾之類的東西，遮蓋鼻子和嘴巴，可有限度的加熱及加濕吸入的空氣。鼻敏感在香港相當普遍，約三、四成人有這毛病，如果喉嚨不適是因鼻敏感所致，可從藥物治療、避免接觸致敏原及多休息三方面着手，紓緩不適。

Q：秋冬期間，不少人愛飲蜜糖水作滋潤喉嚨，真有成效嗎？

A：蜜糖水直接接觸喉嚨黏膜，可紓緩一定程度的喉嚨不適。其實無論是暖暖的蜜糖水，抑或是暖水或暖茶，作用大同小異，同樣可紓緩喉嚨不適。如果是因凍空氣令聲帶發炎而變聲沙，蜜糖水不能直接接觸到聲帶的可能性，故能否紓緩發炎效果，則成一個疑問。不過前人教落飲蜜糖水有潤喉之效，姑勿論成效是否屬實，這個約定俗成的做法已在不少人心裏根深柢固，令人產生心理作用，自自然然認為蜜糖水與潤喉有直接關係。只要你沒有不能進食蜜糖的原因，亦不妨一試。