注意二型糖尿病

糖尿病是一種內分泌失調的疾病，由於體內的胰島素分泌不足，或對胰島素產生抗拒，導致身體無法控制血糖在正常水平，因而令身體器官受到破壞，引發併發症。

糖尿病分一型和二型，一型患者多屬遺傳，年齡層多為青少年。二型患者病因與不良飲食習慣、肥胖及缺乏運動有密切關係，大部分都是後天造成的。本來年紀大的人，身體機能逐漸退化，活動量愈來愈少才患上糖尿病。但是隨着生活愈趨緊迫、壓力愈大、飲食失調，年輕人患上糖尿病機會愈來愈高。

含糖飲料宜少喝

其實年輕人認真要注意生活飲食習慣，挪威一大學的5,000名青少年研究發現那些經常不吃早餐，甚至不吃午飯的青少年，喝含糖飲料的數量最多。那批青少年一周喝至少超過6瓶飲料，較其他人出現腦健康受損徵狀的機會為高，例如：青少年喝碳酸飲料的次數愈高，出現多動症的機會也愈高。研究顯示，那些每天喝上4瓶以上含糖飲料的青少年是最危險的，除了糖分，飲料中可能有其他成分如咖啡因等不良成分，導致青少年腦部健康受損，高糖分是導致癡肥、高血壓及二型糖尿病的重要元兇。

壓力大容易病

另外壓力愈大的人士，愈容易患上二型糖尿病，有研究顯示工作壓力大的人士出現二型糖尿病的機會較另一組高84%。故此，都市人除了要注意飲食，多做運動，還要好好控制每天承受的各種壓力，預防二型糖尿病的發生。

Fit型Sun知

資歷：畢業於美國加州柏克萊大學營養學系，曾在美國任職多年註冊營養師。