達人飛行貼士一落機容光煥發

在廉航日益普遍下，一年出埠數次已非大件事，係人都可以係Frequent Flyer。飛機河唔怕遊得密，最緊要了解機上保健及美容貼士，有美容專家及空姐教路，一落機包你容光煥發。

護膚篇

不少人以為在機艙敷面膜，可為肌膚即時急救補水，其實分分鐘為時已晚，身兼化妝師及模特兒的Taylor表示，上機前已要為肌膚狂灌水，才可避免愈飛愈殘的宿命。Taylor建議出門前一個星期，就要展開全方位的補水及準備工作，飛之前不要再試美容新產品，尤其含有果酸等活性成分的美白產品，以防止皮膚出現過敏現象，而上機前一定要睡個好覺，充足的睡眠可幫助肌膚保住水分。她又稱，很多人只顧保護面部肌膚，而忽略了四肢肌膚，出發前最好全身塗上一層較厚的身體乳液，防止四肢皮膚變得乾燥。

除了皮膚外，指甲亦不容忽視，最理想是出門前一星期每天塗上保護指甲的硬甲油，加強指甲硬度，減少因乾燥而折斷的情況。Taylor指，很多人喜歡素顏上機，但機艙內的紫外線比起地面強烈得多，應使用含有防曬成分和補濕度高的打底霜，以抵抗空氣的污染和紫外線，若堅持素顏的話，可厚厚的敷一層補濕面霜，當作面膜使用。

保健篇

曾任空中服務員10多年、最高紀錄一個月飛足100個鐘的Gaki Anastasakis，空中豐富經歷足以著書。Gaki謂，在機上不要吃得過飽，尤其是搭午夜航班，因為午夜後進食易令胃部不適，最好上機前預訂水果餐或自備水果，既有營養又易消化。

乘午夜航班雖然能省回一晚酒店錢，但容易引致時差，故盡量選擇乘日間航班，令生理時鐘較易適應。由於客艙氣壓下降，會引致氣體膨脹，為免體內累積大量氣體，Gaki不建議旅途中飲用有氣飲料，如汽水及啤酒，也最好避免進食豆類，防止胃氣脹發生，並避免飲咖啡、茶及含酒精飲料，因會加劇體內脫水情況，令皮膚更乾燥。患上流行性感冒、呼吸道感染或鼻塞，都不應乘坐飛機，皆因可能會令病情更嚴重，甚至導致耳痛或暫時性失聰，若行程不能改期，緊記帶備通鼻塞的噴劑。航機升降時，耳朵易出現氣壓不平衡，可進行「乏氏動作」，閉着雙唇，撳着鼻子吹氣，直至耳朵有噗一聲。

預防機艙症候群

乘長途機除令雙腿出現水腫，腿部長時間缺乏運動，更有機會導致深層靜脈栓塞，即機艙症候群，若血塊流入肺部，嚴重可導致窒息，絕不能忽視。勤上洗手間鬆鬆筋骨，或做伸展動作，可減輕出現機艙症候群。

將小腿提起，然後轉動腳踝5秒。

彎曲腳掌，然後腳尖觸地，重複動作5次。

將小腿提起至90度角停留數秒，雙腳輪流做此動作。