高聲量聽歌 耳力永久受損

聽音樂是一種享受，更可以放鬆心情達到情緒治療的效果。不過物極必反，如果你忽視了音樂的聲量，調校至大聲，並戴着耳筒向自己的耳朵日夜狂轟，那即使音樂多美妙動聽，都可能變成摧毀聽力的兇手。更重要的是，聽力受損是不能逆轉的永久損傷，認真可大可小！

不自覺調高音量

可能大家會奇怪，聽音樂為何會損害聽力呢？香港言聽中心聽力學家董霍曉澄（June）表示，耳朵內有耳毛細胞，能將聲音的震動轉化成神經訊號，再傳到大腦來分辨聲音。過強的聲音固然會殺死耳毛細胞，而長時間接收持續過大音量，亦同樣會使這些細胞刺激過度而死亡，導致聽力受損。而當我們佩戴耳筒聽音樂，音樂的聲量分貝當然會大於身處的環境聲量才能清楚聽到，因此如果經常待在環境嘈吵的地方聽音樂，很容易就會不經意將音量調得過大，長此下去，聽力自然會受到影響。

60+60最安全

那麼，多高的分貝才會影響聽力呢？June表示：「有報告指出一般人如果持續8小時接收85分貝的聲量，耳毛細胞就會開始受損。經過收音統計，地鐵車廂內的聲量一般就約為85分貝。」連續8小時待在嘈吵的車廂內雖然機會不大，不過原來只要聲量輕微增加到88分貝，所需時間便會減少一半，如果增加到100分貝的話，那就只需15分鐘便已開始損害耳毛細胞。想聽音樂聽得安心無害，June建議應參考「60+60」安全指標，即是耳機音量最高只調校至60%，並且一天內連續收聽不應超過60分鐘。此外，她亦建議最好待在較安靜的地方聽歌，這樣音量能調得更低，那更能有效保護聽力。

減弱聽力影響大

為了有效隔絕噪音，有人會佩戴防噪音的入耳式耳筒，June認為這的確有幫助，減低噪音的接收，有助避免我們將音量不自覺地調校過大。「倒模製造的貼耳耳機有更佳的隔音能力，不過一來造價較高昂，二來大幅度阻隔環境音，變相亦減低了我們對環境安全的警覺，出街使用特別危險。因此還是在室內較靜的環境播放音樂聆聽最為合適。」最後，June還忠告大家，耳毛細胞破壞後是不能康復的，聽力會因此永久受損，只能倚靠助聽器的幫助。而且除了減弱聽力外，耳毛細胞受損還有機會使患者經常產生耳鳴，對日常生活有很大影響。