李綺雯勤運動踢走氣管敏感

人稱「o靚妹」的李綺雯，一身青春打扮前來訪問，年輕的她十分注重身體保養。原來她自小患有氣管敏感，因而特別重視健康，由日常生活到飲食習慣，都以健康為大前提，即使工作忙碌，仍堅持抽空做運動、自家煮食，為的是提升抵抗力，以保持身體健康，從而減少氣管敏感病發的機會。

空氣污濁誘發

李綺雯自小便患有氣管敏感，她憶述：「小學四年級時，對面單位進行大裝修，那段時間我日日都有咳，持續了兩個多星期，有一日放學回家不久，更感到暈眩，好像抖不到氣般，那刻覺得好徬徨，幸而當時媽媽在家，於是帶我去看醫生。經醫生診斷後，指我患有氣管敏感，懷疑是裝修掀起大量塵埃、令室內的空氣變得污濁而誘發，好彩情況不太嚴重，所以只在醫院留了一會便回家，亦不需服藥。醫生建議我定時做帶氧運動，使敏感情況得以改善。故此由那時開始，每星期游泳2至3次，藉以提升免疫力。」

運動增強抵抗力

然而，「o靚妹」加入了娛樂圈，工作忙碌，運動量便跌至零。四年多前的秋天，她再一次出現氣管收窄、抖不到氣的情況，那時才醒覺自己氣管敏感的毛病再度復發，這次病發令她在家休息了差不多一個月，經此一役後，再喚起「妹」做運動的決心，她稱：「病愈不久，適逢公司安排我參加一個三項鐵人比賽的活動，那時為了比賽，開始鍛煉跑步、游泳及踏單車，不過為免刺激氣管，起初每次的鍛煉時間都很短，而且以慢動作進行，待身體適應後，才加長時間和加快速度，經過數月的不斷練習，不但體形更Fit，最重要是在轉換季節的時候，也沒有病發，就連傷風感冒都少一些呢！真想不到運動的效用這麼大，雖然偶爾在空氣污濁的情況下，我亦曾發病，但只要稍微深呼吸一下，情況便得以控制，相對以往已有很大改善，所以現在即使工作多忙，我都會盡量抽時間，保持一星期1至2次的運動量。」

勤加清潔減致敏

除了定時做運動，醫生亦提醒「妹」，家裏的地氈、毛公仔、床單、窗簾等物品都附有塵蟎，容易刺激氣管引起咳嗽。因此她時刻保持家居衞生，降低室內敏感原和空氣污染物囤積的機會，而定時清潔、打掃等更是每星期的「例行公事」。現時天氣炎熱，每天都要開冷氣，故此冷氣機隔塵網也會勤加清洗，避免隔塵網積聚太多灰塵而令室內空氣變得污濁，在天氣潮濕時，「妹」會使用冷氣機或抽濕機來保持室內乾爽，減少霉菌。此外，減少接觸有毛的寵物，如貓、狗等，同樣有助預防氣管出現敏感。

清淡飲食戒刺激物

為了保持健康的體魄，「妹」亦養成良好的飲食習慣，她表示：「早年我搬出來獨居，由於懶，為了易於清潔碗碟，煮食時盡量不下油、調味料，如食烏冬，都是以清水去煮，甚麼配料也不下，只下蔬菜、瘦肉，久而久之習慣了清淡的飲食。雖然醫生沒有要我戒口，但聽朋友說進食刺激性食物，如辛辣、酸性等食物，以及凍飲，均會增加氣管敏感發病的機會，於是我便開始戒食這些食物。不用開工的日子，多數會自己入廚，始終較健康嘛。」

醫生意見：氣管敏感有別於哮喘

不少人都會將氣管敏感與哮喘畫上等號，然而這是一種錯誤的想法。私人執業家庭醫生蘇勇柏表示，大多數氣管敏感的病徵只是連續咳嗽超過兩星期，不一定出現「牽牽聲」，故氣管敏感不等於哮喘，然而可以把哮喘看成最嚴重的氣管敏感過敏性支氣管炎，他謂：「氣管敏感是一種過敏性支氣管炎，患者的支氣管在病發時會特別『敏感』，當遇到一些外來刺激（如病毒）或敏感原（如塵蟎、花粉），體內的免疫反應會導致氣管發炎而變得紅腫、狹窄、積聚分泌物，以致會引起連續超過兩星期的咳嗽、氣流阻塞、呼吸不暢順等，最嚴重時更可以致命。」

戒吃酸性食物

若患者連續咳嗽超過兩星期，便要盡早求醫，一經確診，患者需在病發時服用抗敏藥物，一般而言，二至四星期便痊愈，不過切記在治療期間要戒吃如檸檬、橙等帶酸性食物及戒喝凍飲。然而氣管敏感不能百分之百根治，但能盡量減少病發機會，包括減少接觸敏感原，如有披毛的貓、狗等，保持室內清潔、乾爽、減少霉菌，若患者是吸煙人士，若能戒煙，亦是一個降低病發的方法。要預防氣管敏感的出現，保持身體健康、避免病毒感染是重要的一環。

私人執業家庭醫生蘇勇柏