賈曉晨湯方美顏術

中醫講求固本培元，任何健康問題都可由五臟六腑失衡而起，即使是皮膚問題亦非單從表面塗抹藥物能夠解決，擁有中醫學位的JJ（賈曉晨）當然深明此道。閒來便透過簡單藥膳、湯方作保健用途，為自己因為工作熬夜損害的皮膚打打氣！

即使工作忙碌，JJ一雙圓大眼睛依然烱烱有神，皮膚透白好血色，實在難得。JJ笑言自己因為工作壓力、睡眠不足，皮膚有時都會出狀況，幸好曾修讀中醫學位課程，她會持續運用簡單的中醫原理，熬點湯水潤澤皮膚，保持最佳狀態。

保健防敏感

擁有回族血統的JJ，皮膚可謂得天獨厚，就算於青春期都少有暗瘡、油脂旺盛等問題。不過，來到香港工作後，皮膚便產生變化。JJ指：「以前從來不化妝，可是入行後經常上妝，加上香港天氣比較潮濕，皮膚好像一直被『焗』住，平日睡眠不足和壓力大，令身體失衡，與免疫力息息相關的敏感症便乘機發難。」

JJ曾看過關於敏感症的書，知道每個人都有一定程度的敏感問題，而她發現自己常因進食燥熱食物、皮膚受到摩擦或冷熱溫差誘發敏感。「當進食燥熱食物，會感到兩頰發熱，就知道敏感發作。有一次因為見臉部皮膚發熱發紅，感覺痕癢，便加強洗擦，又以熱水和冷水交替敷面，怎知道反而激起皮膚反應，要立即求醫、搽藥膏和打針遏止徵狀。其後，再由中醫慢慢調理，現在敏感症已經好很多。」

簡單護養藥方

擁有中醫學位的JJ，明瞭中醫原理，知道皮膚出現問題時，不能「頭痛醫頭」，處理表徵就罷了。就如出現「黑眼圈」，除了睡眠不足，亦可由於肝臟功能不佳或遺傳引起，不是表面淨白可以治本，故平日喜歡以中醫方劑、湯水調理身體，讓整體機能運作正常，皮膚才會容光煥發。

現時JJ利用殘留在腦海的書本知識作保健，以簡單方便為原則。「以前讀書的確會常常煲方劑，也試過為自己治療，不過現在工作忙碌，人又變懶，只能以最基本、簡單的藥材作保健用途。好像當發現自己因為休息不足、氣色比較差的日子，通常就會以杞子和紅棗煲水飲用，藥性平和不燥，有補氣血、令面色自然紅潤之效，而且夠方便，『焗』水於早上飲用即可，容易堅持。」除此以外，JJ亦喜歡以花膠湯美顏，按天時加入黨參、杞子、龍眼肉、海底椰、猴頭菇和淮山等藥材，對滋潤皮膚，補充身體的骨膠原很有幫助。

按摩美容穴位

除了方劑、湯水，JJ指按摩穴位對於促進血液流動和美容都有作用。JJ推介一些簡單的穴位，透過按壓促進血液循環，幫助身體排出廢物，有效改善膚色、保持青春。「一些穴位如腳底的『湧泉穴』、腳上的『足三里』、手的『合谷』，都是很好的保健穴位，多按無礙。自己平日亦有做瑜伽或拉筋的習慣，有助放鬆肌肉、紓緩壓力，有利美顏o架。」

專家的話：皮膚反映身體健康

註冊中醫師胡安娜指出，說到皮膚問題，於中醫學而言，亦反映了自身健康狀況，有所謂「五色形於外，五臟應於內……有病必有色」。

她指：「面色灰暗、皮膚暗啞，多與五臟六腑有關。面黃、面目浮腫、出現黑眼圈、色斑等都有機會是由臟腑氣血不足而起。面色其實與內部健康息息相關，故中醫亦將望診放在診症的第一位。」

由於肌膚主要由肺、脾兩臟所滋潤，故燥熱、濕毒、辛辣刺激性的食物、苦寒類飲食如涼茶廿四味，以及暴飲暴食都有機會傷脾敗胃，令肌膚出問題。若皮膚問題由嚴重的臟腑虧損而起，最好求醫診治，但日常亦有不少食材和藥材，持之以恒服用的話，可作保健之用。「好像生薏米就有利水消腫、健脾去濕的作用，經常食用皮膚更有光澤；杞子則有滋補肝腎、益精明目之效；雪梨熟食可滋陰潤肺，滋潤皮膚；貝母亦有保持皮膚嫩滑的作用；若想面色紅潤，可服大棗泡水，自然紅粉緋緋。」

敏感成因複雜

至於皮膚敏感，中醫可分為由風、寒、暑、濕、燥、火、蟲、毒等外邪侵擾而起，內因則可由氣血不和、臟腑失調，造成內風、內濕、化燥、虛瘀所致。胡醫師指：「皮膚敏感成因複雜，大多為過食辛辣燥熱或濕熱油膩之品，再感受外邪、使血熱生風致痕癢，又或久病虛弱、氣血虧損，恰巧遭受風邪外襲、血虛生風所致。值得一提，精神緊張、情緒不安亦可使內分泌失調、積鬱化火、化熱而動風、引致皮膚敏感。故想安定皮膚狀態的話記緊要注意飲食、關心身體狀況、管理情緒以及盡量減少一些壞習慣，如太晚睡覺、吸煙與飲酒等。」