夏之髮則
夏日炎炎，溫度計持續徘徊於攝氏三十多度，大家準會為肌膚做足防曬措施，至於頭髮，又有否做足護理呢？夏天汗水、皮下油脂分泌特別旺盛，對頭髮造成一定的健康問題，增加患上頭皮發炎、頭瘡的風險，所以無論在選購護髮產品、洗髮習慣等方面，夏天跟冬天都有所不同，想時刻擁有一頭亮麗秀髮，記得留意以下的夏日護髮貼士。
西醫：夏天油脂分泌旺，洗頭要徹底。
夏天令人汗流浹背，刺激皮下油脂分泌，變得特別旺盛，滿臉油光不在話下，原來頭髮亦會受到一定影響。皮膚科專科醫生陳厚毅說：「如果頭部油脂分泌太嚴重的話，有機會阻塞毛囊，增加患上頭皮發炎、頭瘡的風險。頭髮較厚、頭油較多的人士（尤以年輕人及男士居多）相對地較易中招。此外，夏天出汗特別多，汗水刺激可致頭痕，故此有些人較易患上頭皮濕疹。」
要針對上述的問題，當務之急在於個人護理。陳醫生說：「頭髮必須要洗得夠乾淨、徹底，有人習慣每天洗頭，有人隔日洗，有人甚至每天洗兩次，至於多少次才算標準？答案因人而異，關鍵在於你的頭髮是否保持清爽。有些人洗頭洗得頗馬虎，匆匆忙忙弄上洗頭水再過過水便了事，究竟頭髮是否洗得徹底？有否洗髮際位置？我建議，整個頭部都要徹底清洗，每個位置最少持續一、兩分鐘，然後過水。如果常使用髮泥等頭髮定型產品，更要洗得徹底。」
嚴選洗髮產品
衣服有季節之分，有否想過洗髮產品也有此分別？陳醫生指出，除以適合自己髮質為大前提，夏天與冬天應持不同標準選購洗髮產品，冬天應着重補濕成分，夏天則着重控油功能。洗髮產品成分層出不窮，有些加入漢方中藥，有些則加入水果成分，對於這些加入「特別成分」的洗髮產品與傳統成分的產品，我們應如何選擇？經常轉換這類「特別成分」的洗髮產品是否好事？
陳醫生說：「這類洗髮產品有可能含添加劑，使用後，有可能增加致敏的機會，對於一些頭皮濕疹患者，風險尤其大。為安全起見，我建議大家還是沿用成分最基本的產品。正如剛才提到，汗水對頭皮造成一定的刺激，所以夏天頭部較易出現敏感，所以大家不宜頻頻轉換洗髮產品、染髮產品，以免增加不必要的致敏風險。」
紫外線影響大
夏天紫外線指數極高，相信大家都很擔心紫外線對皮膚所構成的影響，至於頭髮呢，影響又如何？陳醫生說：「紫外線與頭髮的影響不算很直接，但有一點不容忽視，頭髮對保護頭皮扮演重要的角色，如果頭部缺乏頭髮的保護，紫外線便有機會直接照射頭部，可增加患上癌前病變（即頭部生出不規則硬塊）的風險，所以禿頭者、頭髮稀疏者、男性型脫髮者要多加留意防曬。」
其實戴帽可大大避免紫外線直接影響頭部，所以有頭髮問題人士不妨戴帽作為保護。但在另一方面，長時間戴帽，令頭皮不夠通爽，有機會增加油脂分泌，油脂分泌旺盛，可增加頭瘡、頭皮濕疹等頭髮問題的風險，應加強個人護理。不少人貪求至潮至型的打扮，不惜每天戴帽示人，貪靚之餘，亦不要忽視頭髮的健康問題。
中醫：適當刺激頭部穴位，有助頭髮生長。
高級註冊中醫伍文偉說：「在中醫學角度，十二經脈皆上會於頭部，經脈起了運行氣血、濡養全身的作用。而頭髮為腎之華、血之榮，頭髮的生長與脫落、潤澤與乾枯，均與腎和血氣的盛衰有關。頭是諸陽之會，適當地刺激頭部穴位，如洗髮時多按摩頭皮、多梳頭等，均可加強頭皮的血液循環，令頭髮生長得更好。飲食方面，應少吃刺激性食物，多吃有助補充頭髮營養的食物，包括海藻類食物如海帶、紫菜，以及魚肉、蛋、大豆類、牛乳類等，中藥如何首烏、黑芝麻、烏豆等。此外，還要保持正常的生活作息習慣，身心保持輕鬆愉快。」
夏日炎炎，人體的新陳代謝加速，皮脂分泌旺盛，容易出汗，汗液與過剩的油脂和污物結合，令頭髮更易變髒、油膩、多頭屑、頭皮癢等。頭油分泌旺盛，也增加毛囊發炎的機會，故此有些人夏天較易脫髮，就是這個原因。伍醫師補充：「泳池池水含消毒化學物質，頭髮長期接觸這些物質，加上夏天紫外線特別猛烈，令髮質更易受損，更易變黃。所以在游泳前，大家可塗上抗紫外線髮乳，以減輕紫外線和化學物對頭髮的傷害。平時亦不妨多服用一些相關的保健湯水，從體內開始調理。」
多梳頭秀髮靚
伍醫師教大家平日多梳頭，不但令儀容變得整齊，原來對滋潤秀髮亦有一定的好處。頭是諸陽之會，頭部穴位若得到適當的刺激，可改善頭部血液循環及調理全身經絡氣血，從而改善脫髮、髮質變黃等問題。頭部有兩個穴位對改善頭部血液循環有莫大幫助，分別是頭頂的「百會穴」（即耳朵對摺後，兩耳尖連線之中點）、後腦的「生髮穴」（即由後髮際正中點往上兩指寬處，再往左或往右兩指寬處）。
如果想促進頭部血液循環，伍醫師推介一個相當簡單的保健方法。「大家只要找把粗齒牛角梳或木梳，從額梳到頸，由前梳到後，由左梳到右，力度及速度亦要有所注意，應由輕梳到重，由慢梳到快，這樣便可刺激頭部所有穴位。大家更要好好把握，在睡前利用10分鐘時間梳頭，持之以恒，可使頭髮變得烏潤濃密。洗髮時，多以手指腹在頭皮按壓施力，亦可加強頭皮的血液循環。」
湯水推介
減少頭油分泌湯（1至2人分量）
材料：土伏苓1両、生薏仁5錢、白芷2錢
做法：將材料洗淨，加清水4至6碗，煎約1小時至1至2碗即成。
功效：此湯水具祛濕清熱、行氣活血的功效。
適合對象：頭油分泌過多者，每周飲服1次，可作預防及治療。
注意事項：懷孕或患感冒時需停服。
美髮湯（1至2人分量）
材料：何首烏6錢、黃精6錢、瘦肉8両
做法：將材料洗淨，加清水4至6碗，煎約2小時至1至2碗。
功效：具補益精血、固腎烏髮的功效。
適合對象：頭髮乾燥、枯黃、缺少光澤及髮尖分叉者，每周飲服1次，可作預防及治療。
注意事項：懷孕或患感冒時需停服。
頭皮止癢湯（1人分量）
材料：金銀花3錢、赤芍3錢、 防風5錢、甘草2錢
做法：所有材料連同清水2至3碗，煎約半小時至1碗即成。
功效：此湯水具清熱解毒、抗菌消炎的功效。
適合對象：頭皮痕癢者，每周飲服1次，可作預防及治療。
注意事項：懷孕或患感冒時需停服。
