交流飲食心得 打造健康之家

囝囝囡囡能夠健康成長,是爸媽的奮鬥目標,好像姚嘉妮(嘉嘉)老公林祖輝因為工作關係需要長駐北京,嘉嘉便刻意「減產」,落手落腳照顧愛女Kyra的起居飲食,全力打造愛心健康之家。一家人一有時間便會參與小朋友聚會,共享天倫之餘,更是家長間交換育兒心得的好時機!

自從老公遠赴北京工作,嘉嘉便減少幕前演出,全力照顧囡囡,加上再度懷孕,於是決定停工。剛於8月初誕下男嬰的嘉嘉,為老公湊夠一個「好」字,認真可喜可賀。以家庭為重的嘉嘉,懷第二胎期間仍堅持貼身照顧囡囡,她憶述:「產前我的生活節奏與Kyra相若,每朝早6點多起床,陪伴她返Playgroup,參加興趣班,連飲食都一起,到晚上9點左右便睡覺。祖輝回港時,如果天氣好的話,多數會進行戶外活動,例如到海灘跑跑跳跳或到農莊有機耕作,鍛煉身體,接觸大自然之餘,對健康也有益處。在不出外的時候,喜歡煮食的Kyra,常常利用家中順手拈來的材料做小食,例如用活性乳酸菌飲品來做雪條、免焗蛋糕;又或製作曲奇、Brownie等,於假日大快朵頤。」

除了保護囡囡身體健康,為人父母,望子成龍也是人之常情,但對嘉嘉而言,Kyra能於充滿愛、無憂無慮的環境下成長、主動探索學習更為重要。她指自己小時候曾到外國讀書,體驗過外國人壓力較小、採活動形式教學的好處,所以決定安排Kyra入讀國際學校。「我不用Kyra讀書最叻、成為尖子,只希望她開心上學、有自發學習的求知欲。現在Kyra除了到Playgroup學習,還參加了芭蕾舞、體操、網球等興趣班,希望囡囡訓練肌肉之餘,又可與其他小朋友多接觸。」

補充益菌夠健康

Kyra好動,愛與其他小朋友一起玩耍,而嘉嘉也很喜歡舉辦小朋友聚會,認為這能讓Kyra學習與其他朋友仔相處之道,自己亦可伺機跟家長們傾談湊仔經,互相分享照顧囝囝囡囡的心得、傳授健康飲食貼士等,笑言每次都獲益良多呢。嘉嘉坦言,跟眾多小朋友的爹哋媽咪談多了,從中發現原來不少孩子都有排便不暢通的問題。好像育有兩歲囡囡皓媛的媽媽Erica表示,不知是否因為奶粉熱氣,囡囡一向有便秘問題,除了讓她多進食蔬果外,閒時也會讓囡囡喝半支LT活性乳酸菌飲品,飲品高纖低糖,以其取代小食,確實有保健之效;而有一女一子的譚太亦指自己3歲大的囡囡心懿,懷疑因為長大後忍便導致便秘,叫夫婦倆既擔心又愛莫能助。為了解決排便煩惱,譚太說:「平日會多讓囡囡進食蔬菜、水果,亦會飲用活性乳酸菌飲品,增加腸道益生菌數量,同時又鼓勵囡囡多做運動,強健體魄,幫助維持腸臟健康。」

妙法矯正偏食

吸取各家長的意見後,嘉嘉對於女兒的飲食健康也加倍關注,最近她發現Kyra有偏食問題,便因此而費煞思量。嘉嘉說:「Kyra雖然年紀小小,但有時已像『管家婆』一樣要話事,管教上需要花點心思和耐性,她能夠參與的事情我們都讓她做,好像開餐時會讓她自己吃飯,不用特別餵食。不過,若影響到她健康的事情,我們一定不會妥協,例如近來她有不肯食菜的趨向,我們便設法將蔬菜加入米飯之中,平日亦讓她喝活性乳酸菌飲品保健,希望幫助Kyra減少腸臟內有害細菌及毒素,提升免疫力,減少出現小朋友常見的便秘和腹瀉問題。」

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