抵禦紫外線眼睛要防曬

夏日炎炎，沙灘、泳池逼滿人，大部分人懂得替肌膚做好防曬工夫，不過較少人為意眼睛也需要防曬。皆因陽光中的紫外線於夏日最為高企，雙目若長期吸入紫外線，罹患白內障、黃斑點退化等眼疾的風險大大提高，而且視力一受損便難以恢復，不可輕視。

眼疾重要元兇

日光中的紫外線，可分為UVA、UVB及UVC三種，大部分UVC於穿過地球大氣層時已被吸收，而UVA和UVB則能抵達地球表面，亦是有機會引起各種眼疾的元兇。眼科視光師招卓衡（Patrick）指：「我們的眼睛構造是一個感光體，當眼睛不斷吸入紫外線，便容易引起眼內組織受損病變，損害視力。」

Patrick指出，紫外光指數在「3」，即中等級別時，紫外線已足以傷害眼睛。「UVB穿透力強，達眼睛深層，長期可令視網膜出現問題，如黃斑點病變，且視力一旦喪失，便難以挽救；而UVA則能危害水晶體，使水晶體混淆，引致白內障，嚴重需要靠外科手術改善視力。另外，長期受紫外線侵襲，眼睛結膜有機會出現結膜組織退化、增生，產生眼裂斑或翼狀贅肉，不僅影響外觀，更有機會損害視力，需動手術治理。」

避免中午暴曬

夏天紫外線指數高，而且是進行戶外活動的好時機，水面能反射大量紫外線，故若進行游泳、釣魚及其他水上活動，必須做好眼睛防曬工夫，以防由反射光所帶來的紫外線傷害。「上午11點至下午2點是紫外線量的巔峰時期，最好避免於此時段內進行戶外活動，而若無法避免，則要記緊佩戴太陽眼鏡，保護眼睛。根據美國視光學會建議，太陽眼鏡需能隔絕99%的紫外線，透光度達8至40%，才足以保護眼睛健康。選擇灰、啡、墨綠色的太陽眼鏡鏡片，可盡量減低看出來的事物出現色差，眼睛便較舒適、放鬆。進行水上活動或釣魚等需要瞰視水面環境的活動時，可選擇有阻隔水面反光作用的偏光鏡，減少刺眼及眩光。」

戴帽輔助保護

值得一提，沒有抗紫外線的有色鏡片可以對眼睛造成嚴重傷害，因為深色鏡片會令眼睛瞳孔擴張，以吸收更多光線，讓更多紫外線進入，對視網膜和晶狀體造成更大傷害。除了太陽眼鏡，也可選擇防紫外線眼鏡或隱形眼鏡；如需要長時間進行戶外活動，最好同時佩戴闊邊帽子，進一步阻截紫外線的侵襲，保護靈魂之窗。Patrick亦提醒，由於紫外線對眼睛的傷害為積累性，故從小注意眼睛防曬非常重要。就算身處室內，透過窗戶的日光及太陽燈等都能釋放紫外線，而玻璃及鏡子亦能反射紫外光，日積月累下亦有害視力，不可不防。