不抺汗見紅斑

炎夏做運動出一身汗，然後沖個熱水澡，心情特別舒暢。不過你有否發現，心口、頸部在運動或洗澡後會泛起紅斑？縱使紅斑不痛不癢，但也要待身體散熱後才逐漸褪去。中醫師表示此乃皮膚敏感的表現之一，若不理會隨時演變成毛囊炎！

風濕熱引致

不少人以為出汗或洗澡後，身體出現的紅斑是汗水敏感的表現，據註冊中醫師蔡佩欣指出，中醫學上並無所謂汗水敏感，只是患者本身屬敏感性皮膚，加上運動後大量流汗造成刺激，從而引起皮膚敏感。從中醫學角度，紅斑出現乃關乎風、濕、熱。當運動後體溫上升，皮下血管充血是熱性特質；而當運動後出汗，汗水蒸發得慢並黏在身上，是為濕邪。而風邪會夾濕夾熱來襲，當患者屬熱性體質，身體無法排汗時，便會加劇刺激皮膚，令到毛孔閉塞，從而誘發紅斑。一般泛起的紅斑可能會有輕微的癢痛，但如果毛孔持續堵塞，會演變成熱痱甚至是毛囊炎。

吹冷氣會惡化

由於頸部血管較多且密集，加上風邪和熱邪有向上走的特質，故此汗水誘發的紅斑主要集中於面部、頸項及心口位置。由於毛孔被汗水堵塞而出現紅斑，蔡醫師叮囑患者必須勤於抹汗，避免汗水長期留在毛孔上，阻礙身體散熱。再者，熱邪也是惡化紅斑問題的誘因，所以運動後切勿高溫沐浴，水溫應維持攝氏37至39度，以免傷害皮膚。然而不少人會用冷氣及風扇助身體散熱，但蔡醫師指此舉雖然會令患者身體感覺涼快，但同時令汗水無法排出，一樣使問題惡化。

從中醫角度，飲食能夠中和體質，所以飲用清熱涼血的湯水有助平衡熱性體質；發汗祛濕的湯水有助身體排汗，一樣能夠紓緩紅斑問題。然而蔡醫師建議平日飲食應忌喝酒及煎炸食物，盡量多休息、少熬夜，免使身體熱上加熱。

紓緩湯水

金銀花竹蔗白茅根水

作用：疏散風熱。

材料：金銀花10克、竹蔗4至5條（每條約5吋長）、白茅根10克、冰糖適量

做法：加入1,500毫升水，以大火煮滾後，再以細火煮約15分鐘，煲水代茶飲用，連續飲用1周。

適合患者：患有風熱型紅斑，例如平時易喉痛、皮膚紅斑明顯、小便較黃、舌苔厚白或黃。

薏仁冬瓜湯（1人分量）

作　　用：利尿、發汗、祛濕。

材　　料：薏仁30克、茯苓皮30克、冬瓜連皮100克、生黃芪15克、防風10克

做　　法：所有材料先用1,000毫升水浸約15分鐘，大火煮滾後，再以細火煮約45分鐘，一星期飲用1至2次。

適合患者：患有濕熱型紅斑，例如經常倦怠、不易出汗、易水腫、肢體沉重、皮膚易發膿瘡、舌苔厚膩。

外敷浸浴

金銀花浴

作用：疏散風熱、清熱涼血。

材料：金銀花30克、馬齒莧20克、熱水約1,000毫升

做法：用紗布浸濕，或直接用藥榨乾至不滴水，直接外敷患處，可每天使用。

生黃芪菊花浴

作用：發汗祛濕。

材料：生黃芪50克、薄荷15克、菊花20克、羌活20克、熱水約1,500毫升

做法：將煎液加入熱水浸浴，時間約15至20分鐘，水溫約攝氏37至39度，如皮膚有刺激現象，可改為泡足，一星期泡1至2次。

康和堂註冊中醫師 蔡佩欣