狐狸物語：大掃除

古人多是文盲，欠缺知識傳播途徑，讀書人只好以習俗提醒大眾注意健康。比方說，大寒食糯米飯，大暑食荷葉飯，不同季節有不同的飲食宜忌，早已包涵中醫的養生理論。

農曆年廿八大掃除的習俗深入民心，讓普羅大眾注意衞生，起碼有一日將家居反轉再反轉的清潔一遍，以免經年累月的藏污納垢，同樣是為百姓設想的。

城市人愛講排毒，甚至辟穀，前者排走積在大腸的垃圾，後者不吃任何食物，只飲清水，據說可清埋腸胃。

我喜歡吃喝玩樂，不願為排毒改變飲食習慣。有些朋友選擇浣腸排毒，相傳宋美齡晚晚命侍女將水泵入她的大腸清潔，活到過百歲。近年的醫學研究證實活過百歲的人有長壽基因，長壽跟後天行為關係不大。早逝才跟壞習慣有關，如壽星公吊頸嫌命長。我對辟穀和浣腸沒有意見，只是不會做。

外國流行排毒（Detox）療程，我倒試過。在空氣清新的環境定時運動，多飲果汁和吃有機素食，最快見效排毒就是在廁所「路路暢通」。

我沒有便秘困擾，便秘的人也不用羞於啟齒，不妨在家多做運動和飲鮮榨果汁，尤其是番石榴那類連核的果汁，或去涼茶舖飲杯火麻仁。潤腸通便的中藥多為植物種子，如火麻仁、柏子仁、杏仁、桃仁和決明子等，可請教中醫選擇適合你體質的中藥。