跟少女時代舞走脂

近年韓風襲港，韓國歌手跳舞唱歌都非常拿手，不少勁舞MV令人留下深刻印象，禁不住想模仿歌手的舞姿。查實這些MV舞並不難學，而且可自由揀選心愛的流行曲，跟隨導師一齊跳，隨着勁歌大跳熱舞，瘦得容易兼跳得有型！

自選舞曲易掌握

近年流行的韓國MV Moves，又稱為K-Pop，與一般的MV Moves性質相似；兩者同樣以模仿外國流行歌手的舞蹈為主，但一般的MV Moves的參照對象，主要是美國、日本等偶像MV，而是次介紹的韓國MV Moves，就只會以韓國的流行曲為跳舞對象。導師阿Yau解釋：「美國和日本的MV舞，比較複雜難跳，而流行的Hip Hop亦要求學員筋骨柔軟，對於初學者來說，有一定難度。反之韓國MV Moves就以簡單、易學、舞姿靚為賣點，學員只需按8拍的舞拍，配合歌詞就能掌握舞蹈，故吸引不少OL和年輕少女學習，視為舞蹈入門。」

MV Moves課堂分私人授課及集體授課兩種，前者以單對單的方式上課，學員可向導師提出自己喜歡的歌手和MV歌曲，再由導師教授整套舞步技巧。至於集體授課的學員，人數約為15人一班，導師會因應學員的水平和情況，選定MV舞曲和編定舞式，讓學員更易掌握。

動作多多有台型

不少學員都喜歡揀選韓國組合「少女時代」的MV，作為學習舞蹈的對象。導師阿Yau表示，她們的歌曲容易上口，步姿易學，離不開拍拍手、轉身、手腳開合、心口動作、彎腰、挺胸等簡單動作，而且舞姿時尚又有美感，不少學舞的少女完成一首舞曲後，很有滿足感，覺得自己很型，猶如偶像上身！

韓國MV Moves易學易跳，且動作多多，不過由於難度較其他舞蹈簡單容易，所以運動量亦相對減低。幸而1小時的課堂裏，學員全身運動，每每汗流浹背，舒展筋骨，對瘦身頗有裨益，尤其是訓練腰、臂和手部互相協調，惟未能針對性的收緊身體某部分的肌肉。倘學習後有感自己熱愛跳舞，則可向高難度挑戰，學習運動量和柔軟度較高的Hip Hop、Jazz等。

舞姿逐格睇

易學易跳的韓國MV Moves，是不少年輕人流行的舞蹈之一，是次特別請來導師Sonia示範少女時代的《Mr Taxi》副歌部分！

Step 1

雙手向前，似作駕車的模樣，臀部稍作搖擺。

Step 2

整個身體90度向左轉，雙手上下擺動，轉右重複。

Step 3

收起雙腿，轉身Wave過來，腰部挺直，胸口向前。

Step 4

張開右手，頭微微向上，然後將肩頭一縮。

Step 5

手腕上下90度擺動，由腹部位置慢慢移上。

Step 6

右腳腳尖輕輕踏地，然後收起手指，向身體收裹。

Step 7

180度轉身後，左腳伸前、身向前彎，右手叉腰。