狐狸物語：睡眠時間簡史

普遍香港人睡眠不足，不少人還有睡眠質素欠佳的困擾。偶然失眠或體力透支問題不大，我們的身體有極強的修補能力。問題是我們不能長時期睡眠不足和體力透支，不斷傷害自己的身體。

理論上，我們每晚大概要有四至八小時睡眠，連續幾晚通宵，不能以連睡十多小時補回的。不過，事實是有得補睡好過沒有，身體會讓你知道的。

有年去土耳其旅行，乘通宵車到棉花堡，清晨到達，玩了半天，打算睡一會才吃午飯。大概正午入睡，隨即被電話吵醒，接待員說一時前要退房，以為他提醒我明天準時退房，傾談一會，我才知睡了廿四小時。

廿四小時像神秘黑洞，好像不曾存在，如果電話不響，不知道身體還要休息多久才讓我醒過來。

如果你每日被鬧鐘吵醒才能醒來，要飲「回魂」咖啡或奶茶，方可好好工作，在在顯示你睡眠不足，不妨給自己一日睡覺假期，睡到自然醒為止，讓身體透過睡眠修補損耗。

我離開酒店前會再三查看可有遺漏東西，只有在棉花堡的旅館走得太匆忙，遺下《時間簡史》。回港再買一本，看了幾遍，仍不敢說自己明白時間。

沉睡廿四小時恍如一瞬，相對於漫長的時間歷史，人的一生也恍如一瞬，值得珍惜，世上沒有任何東西要以健康換取的。