重新出髮
每個成年人每天平均有50至100根頭髮會自然脫落，但只要毛囊仍處於健康狀態，大部分都會再次長出頭髮。奈何遺傳因素、過量漂染、不健康的生活習慣、煙酒過量等，對頭髮都會造成不必要的傷害，嚴重的更會引致脫髮。只要大家肯正視問題，接受適當的專業護理，擁有一頭濃密亮麗的頭髮指日可待！
醫生：九成患者遺傳所致
導致頭髮受損的原因有很多，包括過量漂染、不正確打理、頭皮受細菌感染、營養不良、精神壓力過大、過量煙酒等。仁安醫院植髮中心鄭家傑醫生說：「脫髮可算是最嚴重的頭髮問題，是由多種因素影響，約九成男性患者是遺傳所致。至於女性，亦有機會患上遺傳性禿頭，但比例較男性為低。此外，有些女性患者亦因甲狀腺問題、貧血而引致脫髮。懷孕期間，由於母體需要為胎兒提供大量營養，亦會出現短暫脫髮情況，待分娩後，情況便逐漸好轉。」
植髮成功率較高
想解決脫髮問題，方法有很多，輕微的可服用經醫生處方的相關藥物及藥水，情況嚴重的則可植髮。鄭醫生說：「無論男女均可進行植髮，醫生主要把患者高密度區域的頭髮，如頭後枕，移植到低密度區域，由於這類移植方法乃沿用患者本身的身體組織，故成功率較高。植髮手術後兩個星期尤要小心打理，依循醫生指示的方法洗頭，以免弄掉移植的頭髮。頭髮每月生長約一厘米，一般要待手術後9至12個月，才見成效。同時患者亦應維持良好的生活習慣，如飲食均衡、戒煙戒酒，有助促進頭髮生長。」
營養師：不能只吃單一食物
不少人都喜歡問：「如果想頭髮生長得更好、避免脫髮問題，究竟應該多吃哪類食物？」原來在營養角度，飲食均衡才是頭髮健康之道。仁安醫院註冊營養師李向明說：「暫時並無研究指出，愈吃得多某種食物，對頭髮健康愈有益。相反地，要令頭髮健康地生長，我們絕不能單靠集中吸收某種食物而達致成效，關鍵在於營養是否夠全面。在芸芸營養成分中，尤以蛋白質、碳水化合物最為重要，事關它們是兩類最維生的基本成分。」
減肥減到脫髮
時下興瘦身減肥，在追求美態的同時，你會否忽視身體健康，甚至因減肥演變到脫髮？如果你正控制體重或屬於身體過分偏瘦的人士，記得留心李向明的提醒。「若體內嚴重缺乏充足的營養，特別是減肥者，為了維繫身體其他機能的運作，體內便作出一定協調，捨棄一些不必要的東西，首當其衝受影響的多是頭髮，這時便令髮質變得乾枯、脆弱、缺乏光澤，甚至脫落等。減肥人士若使用一些不健康的減肥餐單，可引致營養不良，甚至厭食症，亦有機會造成脫髮。」
頭髮點樣生長？
頭髮的生長周期可分三個階段，首先是長達2至6年的生長期，接着是長達2至6星期的消褪期，頭髮會逐漸脫離毛囊；最後則是休止期，可長達3至4個月，新生頭髮開始在毛囊裏形成，使舊的頭髮推出毛囊，其後更會脫落，長出新頭髮。新頭髮會重複以上的生長周期。我們每天平均脫掉50至100根頭髮，但不用擔心，只要毛囊健康未受損害，大部分都會再次長出頭髮。
中醫師：雙管齊下內外夾攻
中醫理論認為，腎為先天之本，其華在髮。康德堂中醫診所註冊中醫師彭愉康說：「腎中精氣的盛衰，對頭髮的生長與脫落影響重大。頭髮脫落、變白等，雖則是人體的自然過程，但無可否認，腎氣盛的人頭髮茂密有光澤，腎氣不足的人頭髮易脫落、乾枯、變白。故大家不應疏於強化腎氣，盡量食得清淡、不煙不酒、保持消化暢順、心境開朗。除腎虛外，氣血運行不暢、陰虛血熱等問題亦可導致脫髮等問題。因為髮為血之泉，氣血充足、運行通暢，頭髮生長自然健康。所以處理頭髮問題，不可單純補腎，用藥前應諮詢中醫師意見。」
食療推介
彭醫師提供以下幾款食療湯水，有助強化氣血，促進頭髮生長。飲用前請諮詢中醫師意見。
山楂紅糖水
材料：山楂3錢、紅糖小量
做法：把材料放入適量清水煲5分鐘
功效：活血化瘀
首烏黑芝麻湯
材料：首烏3錢、黑芝麻3錢
做法：把材料放入適量清水煲30分鐘
功效：補腎烏髮
龍眼肉蓮子粥
材料：龍眼肉3錢、蓮子3錢、米適量
做法：把材料放入適量清水煲1小時
功效：健脾益氣
黑豆雪梨湯
材料：黑豆3錢、雪梨1個
做法：把材料放入適量清水煲2小時
功效：潤肺補腎
桑椹側柏葉湯
材料：桑椹2錢、側柏葉2錢、生地3錢、蜜棗2粒
做法：把材料放入適量清水煲1.5小時
功效：滋陰清熱
頭髮點樣生長？
頭髮的生長周期可分三個階段，首先是長達2至6年的生長期，接着是長達2至6星期的消褪期，頭髮會逐漸脫離毛囊；最後則是休止期，可長達3至4個月，新生頭髮開始在毛囊裏形成，使舊的頭髮推出毛囊，其後更會脫落，長出新頭髮。新頭髮會重複以上的生長周期。我們每天平均脫掉50至100根頭髮，但不用擔心，只要毛囊健康未受損害，大部分都會再次長出頭髮。
點洗頭先正確？
洗頭時，應先用溫水沖濕頭髮，輕輕的擦洗，把較表面的污物洗去。然後將洗髮水倒到掌心，輕擦至起泡後，才放到頭上洗擦。當擦勻全部頭髮後，便用溫水洗淨。如要用護髮素的話，可以在這時加到頭髮上，待5至10分鐘後再徹底洗淨。護髮素可修護頭髮的鱗狀表層及滲入髮幹，令頭髮變得更柔韌，對受損及頭髮容易折斷的人士幫助尤其大。最後，用毛巾擦乾或自然風乾頭髮，也可以選擇用低溫或冷風的吹風機加快吹乾。
穴位按摩
彭醫師表示，多梳頭可刺激血氣運行，而在相關穴位進行按摩，如頭頂的百會穴、膝頭對上2吋的血海穴等，亦可起類似的功效。按摩方法簡單，以順時針方式揉按，每天兩次，每次100下。
