全天候防曬肌膚常青

紫外線會導致皮膚變黑、出雀斑、脫皮、紅腫等，所以很多人都有自己的一套防曬方法，然而除了我們熟悉的紫外線UVB外，近年愈來愈多人正視紫外線兵團中的另一要員—UVA。UVA佔紫外線的96%，滲透力高，即使在室內也有機會曬黑。因此，艷陽天下要防曬，經常躲在室內的你亦不能躲懶。

紫外線可分為三大類：UVA、UVB和UVC。UVC早在臭氧層被過濾了，所以我們要抵禦的只有UVA和UVB。一般的防曬用品，會列有SPF或PA度數，SPF（Sun Protective Factor）為抵禦UVB的能力，指數愈高，防曬效果愈理想。日常只需塗上SPF 30至40的防曬霜便可，戶外運動則應選擇度數較高的防曬用品。而要抵抗UVA，我們則需要PA（Protection Grade of UVA），PA沒有數值之分，只以+號代表保護力之高低，+為最低，+++便為最高。

室內也要防曬

近年很多人在室內也依樣實行防曬措施，因據說電燈和某些電器如電腦螢幕也會釋放紫外線。然而皮膚科專科醫生馮偉傑表示，這說法只對了一半。他說：「我們在室內的確有必要防曬，然而只是因為UVA可穿過玻璃進入我們的皮膚，一般的電燈、電器是不會釋放紫外線的。因為UVA不像UVB般會打入皮膚底層，因此室內所接收的紫外線是慢性而相對溫和的，很少人會在室內被曬至紅腫或脫皮，但長期吸收UVA還是會令皮膚衰老，有損皮膚健康。」那麼在室內要怎樣防曬呢？除了塗抹具有PA的防曬霜外，折衷的辦法當然是避免待在窗邊太久，尤其中午陽光最猛烈的時候。其次還可以選擇塗上普通潤膚霜，雖然潤膚霜沒有防曬功能，但也能發揮一點阻隔作用。

防紫外線靠外在

市面上愈來愈多防曬護膚品供選擇，防曬招數層出不窮，而坊間亦出現不少食療，聲稱可以提升防禦紫外線能力。事實上，防曬只能靠外在工夫。一些含豐富維他命C的食物如檸檬、奇異果都有美白功效，而綠茶、蘋果等則有抗氧化作用，但沒有一種食物能幫助我們提升防紫外線能力。就是說，食療只能助我們曬後補救，而沒有直接的防曬功效。而及至現階段，亦沒有藥物有抗紫外線作用，所以防曬主要還是靠外在抵禦。

男性防UV能力較高

原來男性比女性得天獨厚，防曬能力較高。男性天生油脂分泌較多，面部較多油，油脂形成了一道薄薄的阻隔，所以受紫外線影響較細。因此，出雀斑、皮膚老化、鬆弛等等狀況以女性較常見。另外，馮醫生表示，我們進行戶外活動時，許多人會塗上防蚊膏，此舉其實會「溝淡」已塗上的防曬霜，從而減低防曬效果。馮醫生建議改用防蚊貼或以其他防蚊用品代替。

防曬貼士

1. 夏天日長夜短，加上紫外光猛烈，因此早上或午後亦要塗上防曬霜。

2. 頸、膊頭、近胸口位置亦會暴露於紫外線下，應塗上防曬霜作保護。

3. 在出門前15至20分鐘塗上防曬霜，才能發揮作用。