瑰麗印度舞跳出曲線

印度舞是世界上最古老的藝術文化之一，擁有過千年的歷史。不說不知，原來印度舞只是一種舞蹈的統稱，旗下的舞系可謂多不勝數。跳舞時配合激盪的音樂，整個人頓時充滿能量，不單能讓人擁有完美的體態，更能鍛煉全身的肌肉。今期就特別請來年輕印度舞蹈導師Master Jeet，與你談談情、跳跳舞！

不少印度人，自小就學習跳舞，而Master Jeet便是其中之一。自懂得走路開始，他便學習印度舞。他說：「學跳印度舞，最佳的年齡是由7、8歲開始，因為身體的筋骨比較柔軟，學習起來較容易掌握。當然，成年人亦可以學習，好處除有助瘦身減肥之外，更可令肌肉變得結實，身體呈現玲瓏曲線美。一般而言，學習者須6年時間才可學會整套印度舞。」

種類繁多　變化亦多

現年29歲的Master Jeet，來港教舞雖然只有短短的3年，但過去有不少「威水史」。他曾獲得多個印度舞比賽獎項，如印度Wheels 2007最佳古典印度舞冠軍、印度G. Town Club's文化比賽2007舞蹈組別冠軍等，而教導跳舞更有10多年的豐富經驗，熟悉多種不同種類的印度舞。

大家時時講的「印度舞」，其實只是一個統稱，除耳熟能詳的Belly Dance（肚皮舞）外，還有Indian Classical Dance（傳統印度舞）、Bollywood Dance（寶萊塢舞）、Indian Folk Dance（印度土風舞）等。Master Jeet為針對香港人健康和減肥的需要，他主力教授Indian Classical Dance、Indian Folk Dance及Bollywood Dance等。

與一般的舞蹈有別，印度舞本身沒有既定的舞步，導師會按選擇的歌曲需要，或歌曲描寫的故事來編排舞蹈，故舞蹈的演繹變化甚大。事實上，印度舞的樂章本身已擁有自己的故事，而且充滿意義，當中的內容亦相當有趣；比方說，主人公在夏日炎炎，想出外逛逛，豈料烈日當空，弄得汗流浹背，不停地抹拭額角的大汗。一個看似簡單的情景，舞蹈卻以優雅的舞姿演繹，令眾人看得津津樂道，而印度電影亦經常加插印度舞的場面，當中最常見的是Bollywood Dance，可見當地人對舞蹈非常重視。

面露歡顏　祈求保佑

別以為印度舞沒有既定的舞步，大家就可隨意亂來，其實對舞蹈者的演繹相當嚴格，不同種類的舞蹈，其手指、手勢、形態、手掌的開合等都有不同的要求。故此，Master Jeet非常着重學員的手指和腳部姿態，稍有誤差會即時糾正。另外，舞蹈者的面部表情亦十分重要。如果大家細心留意，就會發現他們在跳舞時表情總是寬容愉快的，永遠笑面迎人。

「對於印度人來說，印度舞是相當神聖的事。無論是練習抑或表演，舞蹈者先要靜心，當音樂響起我們都會先進行簡單的儀式，合十敬神、感謝教舞的導師、祈求大地保佑等。跳舞時，我們會十分着重自己的面部表情，須面帶笑容，因為印度舞是源自祖先對神和大地的尊敬，是一個拜神的儀式，所以『笑』和開心是印度舞的一大特色。」Master Jeet補充，印度舞較適合女士、尤其是長期坐在辦公室工作的一眾OL學習，皆因不同的舞姿，都會郁動全身各部位的肌肉，有助針對性擊退贅肉。

六大熱門印度舞

印度舞的種類多，即使是同一個種類，旗下會再細分不同舞系。印度人對印度舞的服飾和打扮亦十分重視，不同舞蹈的舞衣皆有分別。以下是6種在香港常見的印度舞示範。

Indian Classical Dance

這是傳統的印度舞，起源於拜神儀式，對於手指的姿態、手掌的開合動作十分講究。婀娜的舞姿，配合輕快的節奏，不但加速血液循環，更能有效地塑造完美體態。

Belly Dance

舞姿性感迷人的Belly Dance（肚皮舞），是港人最熟悉的舞蹈之一。雖然舞姿主要針對肚皮、豬腩肉的部位，但大腿和盆骨位置亦經常擺動，有助消減中央脂肪。

Katha Dance

Katha Dance的種類很多，舞姿豐富。主要針對下半身、尤其是大腿的活動，同時亦有部分舞蹈需要腳部用力踏地，加強運動量，是訓練大腿和小腿肌肉的最佳舞蹈。

Indian Folk Dance

此舞源於節慶和祭典儀式，別具特色，可說是當地的土風舞。跳動時需要全身活動，動作較大，非常有動感，加上美麗的長裙，舞蹈者不但全身運動，更可翩翩起舞。

Indian Dance（宴會）

Indian Dance是專為宴會、大型盛宴和婚禮而設，服飾高貴不凡，舞蹈的動作亦相當優雅，主要針對下半身運動，有助放鬆全身筋骨，塑造完美體態。

Free Style Western Dance

既有印度傳統舞蹈特色，亦有西方Hip Hop的韻味，是集結印、西兩種不同文化的舞蹈。練習此舞時，舞蹈者須全身活動，運動量較大，適合年輕人士學習。

Master Jeet威水史簡介

‧ 印度電視舞蹈比賽Boogie-Woogie 2007一等佳績

‧ 印度25周年戲劇節2008 - Semi Classical Dance比賽獲國際證書第二名

‧ 印度的比哈爾邦2003 ETV舞蹈比賽冠軍

‧ 印度Jharkhand Idol 2005舞蹈第一名

‧ 印度大型音樂及舞蹈2003，Jharkhand Sai Sapnay組別第一名

‧ 印度Wheels 2007最佳古典印度舞冠軍

‧ 印度G. Town Club's文化比賽2007舞蹈組別冠軍

‧ 印度AAAJ「全印度舞蹈表演人才大賽2003」證書

服飾艷麗搶眼

1.跳舞者的頭飾、耳環和頸鏈都瑰麗豪華，異常Bling Bling。

2.印度舞對服飾打扮非常着重，以這學員為例，頭上就戴有象徵太陽、月亮的頭飾。

3.不同種類的印度舞，其手指的指形、手掌的開合等都有所不同，佩戴一連串手鈪和戒指，可突出雙手的曼妙姿態。

學員分享

80後學員Vennus，學習印度舞2年，與許多女士一樣，起初學跳印度舞，目的是為了減肥。她說：「當初我只是為了減肥，每星期都進行練習，大約個多月，就輕了8磅！見有成效，加上Master Jeet用心的教導，我就更為落力地學習，漸漸就愛上了印度舞。」