腳郁郁　開心飛行

漫長暑假，莘莘學子難得放假，又是一家大小一同出埠外遊的好時節。但在三千呎高空上的機艙內，原來無論是連飛10多小時的長途機，又或只是個多小時的短程之旅，都隱藏有礙健康的危機，不想愉快的旅程蒙上陰影，上機前要好好作出準備。

對於長途乘客而言，除了要對抗飛機上空氣流動不良引起的疾病傳播、氣壓引致的耳痛不適、低濕度引起的乾燥問題外，更要面對危害性命的「深層靜脈血栓」現象。

長途機 勤伸腿

香港家庭醫學學院副院長陳銘偉醫生指，俗稱「經濟客位綜合症」的「深層靜脈血栓」，是指因為長時間乘坐長途巴士、汽車、火車或飛機等交通工具，身體欠缺運動，雙腿血液不流通，導致深層靜脈血栓形成，若血塊經血液循環系統進入肺部時，則可導致肺栓，有機會令肺血管瘀塞而致命。40歲以上、具有家族遺傳史、懷孕等人士，以及近期曾進行分娩、腹腔手術、盆骨或膝蓋手術等人，乘坐長途機時要特別小心。雖然名為「經濟客位綜合症」，但即使是商務客位乘客，若少有郁動亦有機會發病，勿掉以輕心。

陳醫生表示：「孕婦及高危族人士，應先諮詢醫生意見才乘搭飛機。為保持血液流通，盡量每小時於客艙中走動，即使不許可亦可於座位中做腿部伸展運動、踏踏步，亦已有預防效果。同時，避免穿着緊身衣服，腰部和膝部的衣服不可太緊。可考慮穿着壓力襪，幫助防止靜脈血囤積。另外，亦要記緊要比平日喝多一點水，防止身體脫水亦有助預防深層靜脈血栓形成。」

耳仔痛 吞口水

「經濟客位綜合症」多發生於長途機程，但因為飛機升降、氣壓變更引起的耳痛不適，無論長、短線航程都難以避免。陳醫生指出：「耳膜後有一耳咽管，飛機升降時，為平衡耳壓，空氣會經過耳咽管的小孔排出體外減壓或加壓，若耳咽管因為鼻敏感、傷風感冒等上呼吸道感染，令耳咽管的黏膜腫脹、分泌增加，就可能會阻礙空氣流動，小孔閉塞，使耳內、耳外環境壓力不均。」陳醫生指患者通常會感到耳痛、耳鳴，但嚴重的人可能會因為拉扯到耳膜附近神經線，會出現劇痛，甚至耳膜積血及破裂等，但此情況較為罕見。

預防「飛機耳」，應該於上機前先看醫生，服藥控制鼻敏感、傷風感冒及中耳炎等病情。上機後發現有「飛機耳」症狀，可以嘗試吞口水、打呵欠或嚼香口糖紓緩耳痛不適。陳醫生教路：「若嘗試以上方法不果，可以自我進行『反壓』，合上嘴巴，捏着鼻子，從喉嚨向上吹氣，迫使積累在口腔的空氣通過耳朵排走，情況通常能得到改善。」

長時間屈坐機艙裏，有機會患上危害性命的「經濟客位綜合症」。

在飛機上記緊不時郁動雙腳，避免血液凝固。

孕婦乘飛機外遊前，應先諮詢家庭醫生的意見。