日飲10杯水 腎防有石

孕婦為了給最多的營養予胎兒，以及避免於生育時流失過多的鈣質，往往進食很多補品，然而，攝取過多的維他命、鈣質等，加上少喝水的話，會增加患腎石的機會。李嘉欣早前自爆在懷孕期間過分補鈣，因而患有腎石，需要接受手術清走。想避免相同事件發生在自己身上？即刻看醫生怎樣教路啦！

過量鈣質 結晶體積聚

腎科專科醫生黃煜表示，腎是用來淨化血液，過濾及排出水和廢物，製造尿液，而腎石是由尿液中的結晶體積聚而成，是類似石頭的硬塊。在多數情況下，結晶體小得難以察覺，可無害地排出體外，但也可能在腎臟內積聚，形成大的結石。如果結石大到阻礙尿液排出腎臟，便可產生壓力、引起痛楚和感染。如果有結石隨尿液排出腎臟，當它經過接連腎臟和膀胱的輸尿管時，便可能會引致劇痛；如果結石造成堵塞，便可引致感染，如不予治療則可對腎臟造成永久性傷害。

不同的腎石是由尿液中不同的鹽分所形成，大致分為鈣結石、尿酸結石、磷酸氨鎂結石（又稱感染性結石）、胱胺酸結石等。鈣結石最為常見，由鈣和草酸鹽組成，兩者均為存在於食物中的天然化學物，含有豐富鈣及草酸鹽的飲食，可使這些化學物在尿液中的濃度增高，令結石較易形成。因此，攝取過量鈣質、少喝水、服食過量維他命D、副甲狀腺功能過度活躍、患有癌症、腎病或結節病等人士，都會增加患腎石的機會。

多飲清水 自動排出

想知自己是否患有腎石？可先從病徵入手。黃醫生說：「如果腎石導致尿路阻塞，或下滑至輸尿管，則可引致一側或雙側背部疼痛、肋骨下緣與腹股溝之間的任何部位的痙攣性劇痛、尿液帶血而混濁或氣味難聞、惡心和嘔吐、尿頻、排尿時有灼痛、發熱和發冷等，如果你有一個或更多的上述病徵，便應看醫生。醫生通常可透過身體檢查、測試來進行診斷、顯示結石的大小和位置，以及分辨結石的種類。」

至於治療方法，則取決於結石的種類和成因，大部分結石不需手術治療，每天飲用2.5至3公升清水，加上多做運動，通常便足以把結石排出體外。可是，當遇上體積太大而不能自行排出的結石時，便要透過體外震波碎石術（ESWL）、經尿道鏡結石移除術、經皮膚腎石切除術或副甲狀腺手術來移除。ESWL為最常用的方法，病人毋須接受外科手術，震波會將結石擊碎，使其小到足以從尿液中排出，儘管有些人會在治療後稍感不適，但震波不會對身體造成傷害。

草酸食物 減少食用

除了飲水不足或失水過多，易造成尿液中的礦物質濃度過高，形成腎結石之外，飲食、遺傳和疾病因素也可能提高人體形成腎結石的風險。黃醫生指出，飲食方面，人體若食用過量草酸含量較高的食物，如菠菜、花生、朱古力、茶等，或鈣含量較高的食物，均容易形成草酸鈣結石。此外，維他命Ｃ的代謝產物也是草酸，因此，服用大量的維他命Ｃ時，亦應多加留意。服用鈣片及含有鈣的藥劑也應適量，避免造成尿液中鈣的濃度過高。至於遺傳因素方面，如患有胱胺酸尿症、高草酸尿症等遺傳性疾病的人，會較一般人容易形成腎結石。而疾病因素，泌尿道感染、腎臟異常、副甲狀腺機能亢進、痛風等非遺傳性的疾病患者，也屬於罹患腎結石的高風險群。有些愛滋病的患者服用蛋白酶抑制劑之類的藥物，也會提高形成腎結石的機會。