香港賽馬會社區資助計劃推廣優質睡眠長者睡得安心

失眠是長者普遍存在的問題，若長期失眠而得不到治理，對身、心及行為健康均會構成負面影響。有見及此，香港耆康老人福利會（耆康會）在香港賽馬會慈善信託基金捐助下開展了「長者優質睡眠服務計劃」。計劃旨在幫助長者有更優質的睡眠，包括安排全面評估，及度身訂造不同類型的治理失眠療法，除中、西醫治療外，更著重提倡非藥物治療，如：心理療法、耳穴療法、鬆弛方法及改善生活習慣等，藉此希望讓大眾正視失眠為長者的生活帶來的問題。

正視長者失眠問題

大眾普遍誤以為長者「睡得少」是正常老化的現象，因此容易忽視失眠帶來的問題及後果，而受失眠困擾的長者往往便有苦自己知。根據耆康會與香港城市大學於二○○六年合辦的調查發現，有六成半居於社區的長者睡眠狀況欠佳，而居於院舍的長者比率更高於八成半。

其實，長者失眠與很多身心疾病或個人情緒有關，並非正常老化現象，絕不能掉以輕心。但耆康會在接觸許多睡眠質素欠佳的長者時，發現他們大多覺得自己生活正常，只是不知為何自己會突然睡得很差。這其實源於長者退休後生活習慣改變了，自己又不察覺這些可能會為睡眠帶來負面影響。

度身制訂治理計劃

何先生是「長者優質睡眠服務計劃」其中一位受惠者，現年六十七歲的他兩年前退休，失眠情況不時出現，同時還面對夜尿問題。他說之前常常失眠，導致食慾大減，人也變得特別暴躁，很容易與太太爭執吵架。

幸好，何先生偶然取得計劃的宣傳單張，並立即致電求助。負責社工給他進行詳細的失眠評估，又為他度身制訂改善失眠的治理計劃，建議他使用耳穴貼磁方法，針對改善與泌尿系統有關的臟腑功能，再配合減少進食利尿食物的飲食習慣，以減輕夜尿困擾。經過五星期的努力，何先生的睡眠狀況得到明顯的改善，可以睡得更長更穩。參與計劃後他才發現睡眠原來很有學問。

媒體書刊多方面推廣

郭韻堯姑娘是負責計劃的社工，她表示由於人手與資金不足，計劃初期只能為附近社區的長者提供服務，幸得馬會的捐助後，有更多資源將計劃推廣開去。現時，耆康會除印刷及派發宣傳單張外，還出版與長者失眠有關的書刊，並舉辦講座、失眠治理小組，透過不同媒體及渠道，讓公眾了解和關注長者的睡眠質素問題。

耆康會副主席袁金浩亦指出：「馬會的資助，讓我們可以把這項服務大幅推廣給全港的長者，也使更多市民明白良好的個人睡眠質素對家庭關係，以至社會和諧的重要。耆康會與馬會的夥伴關係，不只是兩個機構，也造就與市民形成互動的關係。」

支援弱勢社群「香港賽馬會社區資助計劃」

馬會慈善信託基金於二○○五年開展「社區資助計劃」，為那些長期與馬會合作，一起服務社群的夥伴機構，提供三年一期的捐助，讓他們在得到充裕和穩定的捐助下，可以更靈活地籌劃和開展服務，以及聘用優秀的專業人才，為弱勢社群提供適切的社區服務。在未來三年，馬會再撥捐二億一千二百萬港元，支持五十二個社會服務團體，為超過八十三萬市民提供長者護理、家庭支援、青年成長發展、殘疾人士復康，和社區多元服務等各種支援。計劃自推出以來，馬會已共撥捐超過六億二千萬港元。

香港耆康老人福利會「長者優質睡眠服務計劃」

電話：2558 0187

網址：www.sage.org.hk/sleep