夏日戲水做足安全
夏天一到,人人都急不及待跳落水暢泳一番。其實除了游泳,近年亦愈來愈多人愛上獨木舟及潛水,雖說這些水上活動普遍人都適合玩,但要玩得安全,參與之前應進行基本訓練、了解水域環境,並要配用標準裝備,自能安心又開心。
無論任何水上活動,落水前做足熱身,確保身體沒有不適是首要條件,但若參與潛水活動,則有更多安全措施要準備,因為潛水種類很多,每種方式對裝備及體能都有不同要求。
不要單獨潛水
潛水歷險會課程總監區紹堅表示,潛水可分浮潛、徒手潛水、水肺潛水三類,又以浮潛最老少咸宜,即使泳術不精也可靠助浮衣浮於水面,雖然不必考牌,但必須跟專業教練學習。如果是徒手潛水,則要求體能較高及要有潛水牌,因為需要閉氣及較強的心肺功能,而且需要配備潛水鏡、呼吸管等。而水肺潛水則至少10歲以上才可參與,除了要懂泳術,亦要經過教練的游水評估才可參與,同樣需要考取潛水牌。
即使有潛水牌照人士,基於安全考慮,都不建議單獨潛水。區紹堅說:「最好有至少二人參與,切忌單獨潛水,且建議到自己熟悉的水域進行,即使有潛水牌照,如果太久沒有潛水,建議要先在泳池實習才出海,若是初學者,則更應由具豐富潛水經驗的人士陪同下潛水,且避免到水流湍急的水域活動,同時留意天氣轉變,遇上雷暴警告要停止活動,回到岸上,以免發生危險。」
耳朵受壓要紓緩
潛水主要在水底活動,故特別受水壓及水溫影響,「下水時壓力很大,容易令耳朵受壓,處理不當會穿耳膜,所以落水時要為耳朵進行壓力平衡,例如下水後要吞口水、活動下巴,平衡胸腔內外壓力,有助令耳朵暢通,而且從水底返回水面時要放慢速度,以免壓力突然轉變而有爆肺危險。此外,身體在水底失溫較陸地快20倍,即使是夏天也會感到寒意,因此,有需要穿潛水衣完全包裹身體,而下水前必須做熱身運動,令身體保持溫暖。」區紹堅稱。
先進行反艇練習
獨本舟也是夏天熱門的水上活動,別以為在艇上就可減少警覺性,因為划獨木舟多數只有一人在艇上,遇上反艇時便容易孤立無援。香港獨木舟總會技術顧問雷雄德說:「玩獨木舟人士要懂得游泳,且要穿着救生衣,在掉進水時可以助浮等待救援,其實獨木舟亦應有至少三人同行,即使其中一人反艇,另外兩隻艇都可支援,而且出海前必須要跟專業教練進行『反艇練習』,由近岸到較深水位置進行,感應平衡力,減低反艇的風險。」
遇意外保持鎮定
獨木舟是較受風力影響的水上活動,因為單靠划艇者手力划動,如果沒有風時,會划得較吃力,但如果太大風又會被吹到離岸很遠的地方,因此,遇上風力及水流特強時,應避免出海,以免發生意外。雷雄德表示,大部分戶外活動發生意外主要有兩大原因,分別是參與者對該項活動認知不足及遇意外時驚慌,「遇上意外時,參與者要保持鎮定,而且在出發前應進行基本救生訓練,這樣才可減低遇上事故時,在驚慌中做錯決定所導致的風險。」
玩任何水上活動都要留意天氣轉變,如遇上雷暴警告或天氣惡劣就應取消活動。