Hello, Baby！ 孕事百科

老一輩常說「有仔趁嫩生」，除了因為生育後復原能力較快之外，生育年齡對胎兒的健康確實有一定影響。一般認為，女性30歲前和男性35歲前，最容易受孕。不過，想生不代表有得生，坊間千百年來流傳不少育兒秘方，究竟是否有效呢？不如從中西醫學和營養學角度為大家解構一下，以求「一擊即中」。

西醫：宜改飲食習慣

婦產科專科醫生靳嘉仁表示，最易受孕年齡，女性一般為24至30歲，男性為27至35歲，此時男女雙方不僅精力充沛，身體健康狀況較佳，生殖器官發育亦到成熟階段，精子和卵子的質量也比較好，有利於優生優育。

為了生育「精靈BB」，準爸爸、媽媽要努力使自己保持最Fit身體及精神狀態，除了增加運動量之外，咖啡、茶、汽水和刺激性食物都應戒除。此外，若準爸媽有吸煙壞習慣，都應在懷孕時戒除，因吸煙可導致早產、胎兒重量不足、呼吸系統出現毛病及嬰兒猝死等各種疾病。至於酒精亦對胎兒造成傷害，包括流產、早產或影響智能等，故此應戒掉。

服 補 品 無 幫 助

許多人都認為以特別姿勢性交或性交後不即時沐浴會有助懷孕；亦有人以為多吃補品可令精子或卵子存活更久。對此，靳醫生指以上的傳言均沒有科學根據，他謂：「有人會以為食多些鹿茸、虎鞭等補品，可以令精子強勁一些，但這充其量只會令性行為次數增多，性行為次數太多，所出來的精子都未必是好。」

精 算 排 卵 期

現代科技日新月異，從西醫角度而言，透過人工受孕可增加懷孕機會，甚至可預先選擇性別，然而香港法例嚴禁人工選擇性別，除非有特別醫學原因。靳醫生指出，若只希望增加生育機會的話，女士們仍可透過經期進算、量度體溫、排卵棒、驗血等方法以測度出排卵期。一般來說，從每月排卵前3天、排卵後3天，是準媽媽最容易受孕的時期，因此醫學上稱為易孕階段，而推算方法亦有幾種：

1.經期推算法

這個方法只適合月經周期穩定且有規律人士採用。以28天周期作計算的話，下次經期前的14天便是排卵期，如5月15日是經期的第一天，那1號便是排卵期。

2、體溫測量法

量度體溫是一種較為簡單和明顯的方法，因為一般來說，女性在排卵當天身體的基礎體溫會驟然下降。因此女性每天起床後量度體溫連續至少3個月，排卵後的體溫會較平時高出攝氏半度至一點六度，女性可依體溫紀錄而推算出大概的排卵期，便可於前後三天「造人」。不過必須在不作運動情況下完成測量，因為任何動作都可能使體溫升高，產生誤差。

3.排卵棒

排卵日測試棒測度尿液中黃體素的濃度，用法與驗孕棒差不多。用者應於來經前的17天開始檢驗，棒上的顯示部分出現紅色直線即代表預備排卵，此後36小時進行性行為，便有最大機會懷孕。

營養師：蛋白質助睾丸成熟

除了成功受孕方法外，嬰兒的性別是父母最關注的一環。對於有說想生仔就吃鹼性食物、想生女就吃酸性食物的理論，註冊營養師薛尚坤指這並無實際數據支持，他解釋：「決定生仔定生女，在於精子是帶X或Y染色體，所謂酸鹼度理論，是指女士身上的酸鹼值決定X或Y染色體精子可以生存得較好。理論是Y精子（生男嬰）較弱，在一個鹼性環境生存較為理想，X精子（生女嬰）較強，在酸性環境中生存會較好。故有人會教你改變身體的酸鹼度，令你增加生產某個性別BB的機會，但至目前為止，沒有任何研究支持這個說法。」

至於增加生育機會的方法，薛尚坤稱男士可多進食肉類、豆類、生蠔、蛋白質食物等，因此類食物均含有豐富的鋅，這可增強身體的免疫力之餘，亦有效幫助睾丸達至成熟發展，故他建議成年男士每日吸收11毫克的鋅，從而增加生育的機會。而女士方面，並沒有特定的食物要多進食，反而要注意均衡飲食，跟隨「食物金字塔」的比例進食為佳。

中醫：應益腎強肝脾

據註冊中醫師葉英良指出，優秀的精子和卵子來源於腎，所以擁有充足的腎精才能轉化成優質的種子，故此欲生育的人士，首先要做的便是保持腎精於高水平，才能篩選出優質的種子。而肝、脾都是和腎有着密切關係的臟腑，因肝可以為腎提供血，而脾胃則為腎提供營養，因此希望為人父母者，在益腎的同時，亦要強化肝、脾。至於調理方法，可分為藥膳和艾灸。

艾 灸 助 有 子

引述《針灸甲乙經》：「絕子，灸臍中，令有子。」因此在中醫角度而言，艾灸神闕穴，即肚臍，有助生育。至於方法，葉醫師表示有兩種，一是先燃點艾條，之後離神闕穴1吋左右，艾灸5分鐘。

其二是將薑片置於肚臍，並在上端放上大粒艾炷，燃點艾絨至燃盡。每星期只需艾灸一次便可，不過艾灸時宜保持空氣流通，而且艾灸後會容易出現口乾，故應多飲水，惟燥熱人士，不宜艾灸。

生仔生女有數計

坊間流傳的《清宮生男生女圖》，有傳是當年民間中醫的秘方，經皇室整理而成的。由於其準確度高，備受珍視，皇室更派太監負責看守。根據女性的農曆虛齡計算，即現年歲數加多1歲，配合農曆受孕月份，便能自行計算出生男還是生女。

藥 膳 調 理

烏雞丹法湯

材料：烏雞1隻、生地3錢、熟地3錢、天冬3錢、麥冬3錢、杜仲3錢、當歸3錢、川芎3錢、丹參3錢、茯苓3錢、肉蓯蓉3錢、人參3錢、陳皮1錢

煲法：所有材料注入15碗清水以慢火煲3小時。

功效：補益氣血、滋陰益腎、壯陽暖宮。

加味地黃湯

材料：熟地5錢、山萸肉3錢、山藥3錢、丹皮3錢、白茯苓3錢、澤瀉3錢、香附3錢、艾葉1錢、肉蓯蓉3錢、陳皮1錢

煲法：將4碗清水煎至1碗。

功效：滋陰益腎、補益精氣、暖宮溫腎。

備註：《宜男集》：「加味地黃丸，婦人月經不調，即非受孕之兆，宜服此丸。」故此款湯水可增加成孕機會。

枸杞白果白茯苓湯

材料：枸杞1両、白果1両、白茯苓1両、瘦肉1塊、蜜棗3粒

煲法：所有材料注入12碗清水，以慢火煲2小時。

功效：健脾去濕、補益肝腎、固澀精氣。

備註：《種子方剖》不育方：「枸杞、白果、白茯苓。」故不育者宜飲用此湯水。

（以上湯水只供參考，如有疑問可先諮詢註冊中醫師意見。）