呵氣如蘭

「明明衣着光鮮整潔，點解人人都好怕我，要保持距離呢？究竟我有咩問題？」

外表形象固然重要，但「內在形象」亦可能是減分的因素。如果你有以上的疑團，不妨留意一下自己是否有口氣問題？口氣的成因眾多，絕大部分跟口腔衞生有關，有時亦可能是身體有毛病的警號，所以大家絕不能輕視口氣問題。

很多人明知有口氣，卻以為只是小問題，不認真正視。口氣除了影響社交生活外，亦有可能反映身體出現一些毛病，如蛀牙、牙瘡等。若只以咀嚼香口膠清除口氣，不但治標不治本，甚至有機會令病情惡化。為身體着想，大家還是先了解各種形成口氣的原因。

口腔不潔有關

口氣的成因眾多，口腔是引起口氣的主要源頭。仁安醫院家庭醫學專科醫生陳穎欣說：「約八、九成有口氣問題的人士，主要是由於口腔孳生細菌所致，例如平時口腔清潔得不夠乾淨，食物渣滓殘留在牙縫、假牙等，令口腔成為細菌的溫床。刷牙時，我們大都忽略舌頭表面近喉嚨的位置，如果細菌在此孳生，便有機會形成口氣。此外，如果患有牙瘡、蛀牙等情況，當中的細菌亦會產生異味。」

除了口腔衞生問題外，身體內部其他毛病亦可引致口氣，如鼻腔出現鼻竇炎、鼻息肉、扁桃腺出現發炎等，腸胃的毛病如胃酸倒流亦可引起口氣，但相對佔少數。一些慢性疾病如肝衰竭、腎衰竭，也會造成口氣，但通常影響那些病情較嚴重的患者。

改善飲食習慣

針對口氣的成因，才能有效治療問題。如果口氣是由於口腔或牙齒出現毛病，就要對症下藥，保持口腔清潔，如拔掉蛀牙、進食後刷牙等，減低細菌積聚的機會。陳醫生說：「除刷牙外，每天養成用牙線的習慣亦很重要，可更徹底地清潔牙縫。亦要多加注意舌頭表面近喉嚨位置的衞生，刷牙時不妨用牙刷刷一刷舌頭。臨睡前，適當地使用漱口水，亦可保持口腔清新。」

另一方面，飲食對改善口氣亦有一定的幫助。多吃高纖食物，可幫助腸道消化，減輕細菌在腸內積聚而引致口氣。除味道濃烈的食物外，有口氣問題的人士亦應避免進食高蛋白質的食物，如紅肉、海產、豆類製品、奶類製品等，因為這類食物不易消化，令細菌在腸內積聚而引致口氣。

應付口氣Q&A

Q：應否長期使用漱口水？

A：漱口水既可減少口腔孳生細菌，亦可令口腔變得清新，是不少人用來避免口氣的不二之選。但漱口水絕不適宜長期持續使用，因為它含有酒精成分，如果長時間使用，有機會損害牙肉或其他軟組織，而一些殺菌的成分在長期使用下，會令牙漬容易沉積於牙齒表面及影響味覺，最理想是使用前請教專業醫護人士，以及連續使用不超過一個星期。

Q：咀嚼香口膠可否消除口氣？

A：咀嚼香口膠可刺激口水的分泌，令口腔變得較為濕潤，當然對消除口氣有一定的作用。話雖如此，大家別因為想減少口氣，而增加o趙香口膠的時間，因為咀嚼香口膠愈耐，愈有機會令牙齦發炎，想令口腔保持清新之餘，又保持口腔健康，醫生建議大家每次最多咀嚼五分鐘。至於口味方面，為免增加蛀牙機會，應選擇無糖香口膠。

Q：怎知道自己有口氣？

A：據外國統計數字得悉，在芸芸求診者中，約四分之一病人因擔心自己有口氣而決定睇醫生，實際上，他們並無任何口氣。如果想知道自己是否真的有口氣，較為可靠及簡單的方法，就是請身邊的人盡量聞聞你的呼吸是否帶有任何異味，又或者對於一些佩戴假牙的人士來說，不妨把假牙拆掉下來，自己聞一聞有否異味。