你是否病態工作狂？

忙碌工作後，趁假期盡情休息，大家會覺得理所當然。但對某些人而言，要在假期中休息實在是一種挑戰，因為他們只要停下來不工作便有罪咎感，恨不得困自己在辦公室繼續作戰，不自覺地變成病態工作狂。

Q1 你會否感覺工作就是一種享受，以致很難停下來？

A：會　B：否

Q2 內心會否有種衝動，驅使你去努力工作？

A：會　B：否

Q3 會否總是覺得很匆忙，好像一直和時間作競賽？

A：會　B：否

Q4 即使已經放工，也會經常想到工作，以致想停也停不下來？

A：會　B：否

Q5 會否覺得同事的工作能力都不如你？

A：會　B：否

Q6 當別人因為瑣事而沒優先處理工作時，你會否覺得很煩？

A：會　B：否

Q7 即使工作進展得很順利，你也會時常擔心着未來的情況？

A：會　B：否

測試結果

以上問題，如果有一半或以上（即約4條）的答案是A的話，那麼你便有病態工作傾向，精神健康已響起警號；若全部答案都是A的話，你就屬於「病態工作狂」，應正視問題，放鬆心情，停下急促的腳步，重新為自己的生活作出調整。

工作狂類型

完美主義型

有極端傾向，若工作開始了，會把目標定得高不可攀，像要與自己過不去，直至壓得喘不過氣來。其實在他的內心有強烈的自卑感，而面對工作時更有一種危機感，如出現問題或差錯便會羞愧難當、焦慮萬分，卻又將他人的援助拒之門外。

生活所逼型

他們家庭經濟條件可能比較差，或是家裏的經濟支柱，所以不得不拚命工作以保住飯碗，例如同事間的競爭壓力增大，為了在老闆面前留下好印象，以保證地位不變，他們會抓住一切機會表現自己，以致經常加班工作，不自覺成為工作狂。

逃避情緒型

將工作當作自我保護的盾牌，為了逃避生活中某些苦惱、自卑感、不安感或缺乏朋友，寧願全天候投入工作來忘卻一切的不滿，但他們卻未能夠在工作中得到快樂，只求瘋狂地投入工作，在忘我的環境下才覺得有地位、自信和快感。

衍生六大症狀

病態工作狂有很大機會衍生以下六大症狀，若病態達至嚴重程度，便需要向心理學家或精神科醫生求助。

1 體力透支。

2 情緒透支，如容易哭泣、發脾氣。

3 免疫力下降。

4 充滿悲觀思想。

5 面對社交生活時退縮。

6 工作能力下降。

專家分析

「工作」為我們帶來不少好處，例如金錢回報、生活滿足感及意義、自我價值的肯定等。但當生活只有工作，沒有其他元素時，工作便不再是享受，反而成為壓力，工作狂就是指這種生活失去平衡的人。想工作和生活達至平衡、免除成為工作狂的話，宜將在工作上取得的操控感和自主感，轉移在生活上，如操控自己的身體狀況、養成早睡早起的習慣；自主感可轉移至安排自己的生活，如自我調節約見朋友的時間或休息時間等。