孕吐惡心 勿掉以輕心

初為人母的確令人雀躍，但開心之時煩惱亦隨之而來；不少孕婦在懷孕初期，都會出現孕吐、又稱「害喜」現象。準媽媽通常會感到惡心、嘔吐等，情況多於清早起床時出現。或許，你會誤以為此情況定是不健康現象，惟事實卻相反。適量的孕吐是反映孕婦的胚胎在體內健康成長，但情況嚴重者，卻可能令孕婦脫水或酸中毒，宜向醫生求診，確保胎兒健康。

常人出現嘔吐、惡心等，都是身體不適的病徵，但何解孕婦會不在此列？婦產科專科醫生靳嘉仁道：「懷孕期間的婦女體內分泌會產生變化，其中主要是賀爾蒙分泌增加，因而產生惡心和嘔吐的情況，同時亦反映體內的胚胎成長健康。另外，有助穩定子宮的黃體素，亦會在體內大量產生，以減少子宮平滑肌的收縮，惟同時亦會影響腸胃平滑肌的蠕動，致使消化不良、反胃、嘔酸水等情況。」

16周後停止嘔吐

雖然孕吐反映胚胎在媽媽體內的健康，但嚴重的孕吐，卻可能令孕婦脫水和酸中毒。另外，大部分的孕婦會在孕期16周左右結束不適現象，如於此後仍持續出現嘔吐，就可能反映身體患有疾病，包括腸胃炎、肝炎、消化道潰瘍、肓腸炎、膽管疾病、急性脂肪肝、腎炎、腎結石、甲狀腺機能亢進、子癇前症等。

要避免或減輕孕吐的情況出現，大家不妨從飲食、生活及鬆弛情緒三方面入手。靳醫生說：「堅持『少食多餐』的原則，約每兩至三小時進食一次，每次吃少量食物，而食品方面應揀選以碳水化合物、蛋白質為佳。油炸、辛辣、煙酒、咖啡、濃茶、醃肉、火腿、腐乳及刺激性食物，會容易引起惡心和嘔吐的感覺，應盡量避免。另外，孕婦不宜一次過飲用太多的開水，宜分多次飲用，有需要時可喝點薑茶，有助改善作嘔的感覺。由於早上體內的血糖較低，容易產生惡心，故睡前睡後，都可吃點梳打餅、多士、熱牛奶，有助紓緩孕吐問題。」

親友宜多加體諒

日常生活方面，要保持室內空氣流通，讓新鮮的空氣進入屋內，其次要避免油煙味、煙味、油漆味、魚腥味等。穿着的衣服要寬鬆，避免為腹部帶來壓力。早上起床時，動作宜緩慢一點，避免突然起床，有助減低作嘔的情況。

孕吐帶來身體的不適，加上對胎兒的擔憂，往往會令孕婦產生不安，而學習放鬆自己，自我調適，正是解決良方。靳醫生說：「由於不少準媽媽都會出現孕吐，她們會很擔心問題會影響到胚胎的成長，因而產生焦慮。其實初期的胚胎需要的營養是有限的，只要孕婦的體重沒有減輕超過懷孕前的百分之五，就不會影響胎兒的健康。」除自我調適外，家人和朋友的支持亦十分重要。故孕婦的家人、尤其是丈夫宜溫柔體貼一點，好好照顧妻子的起居飲食，營造舒適溫馨的家庭氣氛，並多與妻子傾談交流，均有助緩解她的緊張情緒。

適量運動助紓緩

除了害喜不適，準媽媽需經常留意下體有否突然出血（見紅），這可能是胎兒不穩的象徵。一般而言，常見的孕婦出血有以下幾個可能性，包括原因不明的作小產、小產、宮外孕、葡萄胎等。值得留意的是，懷孕24周之前，倘孕婦的陰道出血，這可以是自然流產的其中一個病徵，但並不代表小產，而是「作小產」。

靳醫生說：「如果出現上述的情況，患者應盡快向醫生求診。醫生會為她進行身體檢查，以了解其病徵。一般而言，大部分的醫生都會為孕婦進行超聲波的檢驗，檢查子宮是否正常、胎兒的小大是否與胎齡符合、其心跳、位置是否正常等。經過分析及檢查後，倘證實孕婦屬『作小產』，醫生會建議她們多加休息，不要做劇烈運動。」

所謂預防勝於治療，想減少孕吐、預防小產，大家切勿胡亂食藥、避免接觸病患者、切勿焗桑拿、浸熱水浴。運動方面，靳醫生引述德國研究員指，孕婦在懷孕期間保持恒常運動，體重增加的機會率比沒有運動者少1.3磅。他解釋，運動能為孕婦提供正面的情緒，有助紓緩孕吐及懷孕的不安，至於運動的種類，可選擇游泳、瑜伽、散步等。