腸胃健康口氣ByeBye

一張開嘴巴，呼一口氣，隨即令人感到作嘔！這不單嚴重影響人際社交，更顯示個人健康已受到威脅。別看輕口氣問題，它能反映你的腸胃健康、消化系統的毛病，然而卻經常被人置之不理。有註冊中醫師指出，長期患有口氣的人士，如得不到適當的治療，腸胃和消化系統就會愈來愈差，嚴重更會令身體營養不良，新陳代謝減慢。

不少人都以為口氣的產生，是因為口腔的衞生引起，如沒有早晚刷牙等，部分人更以為用漱口水便能改善問題，結果令情況反反覆覆。註冊中醫師張岐說：「形成口氣的原因，常見的是口腔衞生的問題，如患有牙周病、蛀牙等。但許多人都忽略，其實口氣可能是由於腸胃問題而引起。在中醫的病理角度而言，造成口氣的主因，是由於腸胃欠佳所致。」

消化不良成因多

胃部主消化，當人進食後，胃就會開始運作，將食物磨碎，並分泌胃液將食物消化，但當胃部未能完全消化食物時，食物就會囤積在胃部，造成消化不良。消化不良的成因有許多，大致可分為飲食習慣和生活習慣兩大因素。一些油膩、煎炸、脂肪含量高的食物，尤其是生冷食物和凍飲，都會加重胃部的負荷。

張醫師解釋，胃部在一定的溫度下，才能發揮最佳的狀態，當一個人進食生冷食物和喝凍飲時，胃須先將食物的溫度提升及中和，然後才能進行消化，變相加重胃部的工作。至於油膩和煎炸的食物，進入胃部後，胃部需先將油分分解，然後才進行消化，此舉同樣令胃部的工作增加。她補充：「不少人喜歡邊吃飯邊喝水、或吃飯後喝湯等，這樣會沖淡胃液，影響消化；而進食後喝可樂，問題就更大。可樂一般都是冰凍的，加上是有氣的飲品，進入胃部後不但會沖淡胃酸，更會帶來不少空氣，對胃部帶來雙重打擊。」

氣味反映不同問題

一般而言，胃部大約需要4小時完全消化一頓飯，至於一些油膩和生冷的食物，就需要6小時左右消化。然而，當胃部消化不良時，就容易囤積食物，經胃酸溶解的食物會滯留在胃部和腸部，造成口氣。

至於與胃部唇齒相依的腸部，其中小腸的功能就是吸收營養。惟胃部消化不良時，亦會影響小腸的運作，甚至同樣出現囤積食物的情況。張醫師說：「胃部消化食物後，食物會變成糊狀，氣味很酸。正常情況下，這些被消化的食物，會經由小腸吸收營養，然後再經大腸排出體外；但消化不良者進食後，部分食物會滯留胃部和小腸，不能順大腸自然排出，胃部就會有種『谷住』的感覺。偶然一個口氣，你會嗅到一股酸味，這就是未完全消化的食物，囤積胃部的現象。倘患者的口氣，帶有一股強烈的臭味，那就代表食物囤積在腸部。如患者將問題置之不理，就會阻礙身體吸收營養，造成營養不良，新陳代謝減慢，甚至是胃酸倒流，嚴重影響身體健康。」

注意飲食有助改善

除上述的誘因外，嚴重的糖尿病患者，其口氣都會散發出一股有如爛蘋果的氣味，十分難聞。至於夏天時，部分人因天氣的關係，身體容易困濕，舌苔會比較厚，發出一種有如發酵豆腐的臭氣。但隨着天氣進入秋季，或經醫生調理身體，問題就會得到解決。

事實上，張開嘴巴就放出「毒氣」，實在叫人對你敬而遠之。顧己及人，還是快快處理口氣的問題。張醫師指出，由於工作的關係，最常見的口氣患者都是發生在25至45歲的人士身上，他們的腸胃一般都比較差，又經常晚睡，食無定時。她建議大家在選擇食物時，忌吃根莖類的食物，如薯仔、番薯、南瓜和芋頭等，少喝凍飲和汽水，遠離煎炸食物。另外，還要飲食定時，忌過飢過飽，每天做適量運動，避免太晚吃飯和吃消夜，睡前2至4小時晚膳，最後就是晚上12時或之前入睡，保持身體健康，口氣自然會消散。