港童馬拉松式打機　眼疾風險急增

上一輩人會因「聞電視」而患大近視，新一代則電子產品不離手，導致更嚴重的眼患問題。有調查發現，港童曾馬拉松式連續使用電腦達21小時，增加患深近視、青光眼、白內障等機會。家長應與子女約法三章，規定每次使用電子產品的時間和休息次數，既可避免雙方因「打機」而產生摩擦，又可保障孩子的良好視力。

為了解本港兒童日常使用電子產品習慣，香港執業眼科視光師協會近日進行一項「本港學童使用電腦及電子產品習慣調查」，訪問了829名擁有兩項或以上電子產品小學生的家長，數據交由香港大學民意研究計劃進行分析。調查發現，每逢假期學童使用電子產品時間會急增1.2倍，更有家長反映子女曾連續使用手提電話及電子遊戲機長達15小時和12小時，有學童更曾馬拉松式連續使用電腦達21小時，情況令人憂慮。

屢叫不停　產生摩擦

香港執業眼科視光師協會科研組主席林仲榮教授指，長時間近距離使用電子產品會增加患上及加深近視機會，更容易造成眼睛不適，危害眼睛健康。

調查指出不少家長曾因子女長時間使用電子產品而發生摩擦。有4成9家長嘗試勸孩子停用電子產品但屢叫不停；4成2更曾因孩子沉迷使用電子產品而發生爭拗。3成4家長覺得即使與子女訂定使用電子產品的時間表，通常都不會奏效。

令人擔心的是，9成半家長表示子女曾以不當方式使用電子產品，包括使用電腦時過度靠近螢光幕、在行駛中的車廂內使用電子產品、使用或觸按手提電話時過度靠近顯示屏、以俯臥方式玩電子遊戲、在幽暗環境中或在強光底下如猛烈太陽下使用電子產品。

正確姿勢　恰當休息

長時間使用電子產品加上不良習慣，容易影響學童雙眼的健康，香港執業眼科視光師協會公共教育組主席蕭志忠表示，機不離手增加患深近視機會，而深近視會增加視網膜脫落機會達2倍，亦大大增加患長期眼疾的風險，如青光眼、白內障風險大增3至4倍。另外，深近視亦會增加黃斑退化的風險，有機會引致黃斑點出血。

他續指，家長應引導子女正確使用電子產品，避免近視加深。使用電子產品時，家長應留意子女腰肢是否挺直，以及與螢幕保持約30至40厘米的距離。他認為，使用電子產品時，應該緊記「20-20-20法則」：每當使用電子產品20分鐘後，應至少休息20秒，及望向20呎外的事物。另外，在行車中或行走時，應暫停使用電子產品，避免眼部肌肉長期過緊。同時，充足光線亦對眼睛健康十分重要，家長應勸導子女不要在昏暗環境下觀看電子螢幕。要進一步避免患上近視，學童應盡量少用電子產品及多作戶外運動。若已患上近視，則應避免近視加深，及早佩戴度數準確的眼鏡。