夜尿多難安寢 固腎湯水補虛

晚上睡得好,早上自然精神足,但有些朋友因為夜尿頻仍,晚上上廁所次數小則兩、三次,多則七、八次,嚴重者其夜尿量甚至遠超白晝,以致晚上睡不安穩,加上最近天氣寒冷,晚上起床更有機會着涼。有註冊中醫師表示,要解決夜尿問題,首要固腎,因腎精氣不足,容易出現遺尿、小便失禁及夜尿等問題,適時飲用固腎湯水對回復腎臟維持水液代謝平衡有幫助。

中醫理論認為「腎主藏精」,即腎具有儲藏、封藏精氣的生理功能,是人體的大閘門,跟膀胱共同協調水液代謝平衡,但這種功能又須得到腎中精氣促進才能維持,當腎中精氣不足時,其封藏功能便減弱,引起遺精、早洩、遺尿、小便失禁及夜尿頻密,臨床稱為「腎氣不固」,晚上經常小便,直接影響睡眠素質,因此要減少夜尿及要睡得安穩,必先固腎。

常見於中老年

夜尿頻密常見於中老年人,因其肝腎功能較年輕時虧虛,除了晚間排尿次數增多外,更可能伴隨腰痠背痛、疲倦耳鳴等徵狀,此乃腎功能衰退原因使然,此外,一般人晚間飲水太多,自然排尿次數亦多,又如冬天出汗少,水分便要通過腎臟排出,尿頻的情況亦會發生,當然,腎臟泌尿系統疾病亦會引發尿頻,這類尿頻可能跟尿路感染、糖尿病、腎功能受損、前列腺炎、膀胱有效容量減少有關,而懷孕期間受到子宮增大而壓迫膀胱,也會增加排尿次數。

三大類型各不同

從中醫角度分析,夜尿頻可以分為三個類型,第一類是氣陰不足、虛火內盛型,針對此症型,一般使用清心蓮飲加減,以石蓮子、麥冬、車前子、地骨皮等藥材,以達到滋陰降火之效。第二類則為肝鬱氣結型,主要以柴胡、當歸、白朮、甘草等材料在內的逍遙散加減治理,以增強疏泄功能。最後一類則為下陰不潔、膀胱濕熱型,此症型跟細菌感染有關,中醫處方包括車前子、木通、瞿麥、扁蓄等材料在內的八正散加減治理等,陳醫師表示,各人體質不同,服用任何處方前必先諮詢註冊中醫師意見。

杜仲主治腎虛

除了以上的內治處方,陳醫師亦建議五款固腎止夜尿湯水,當中使用的藥材均對健腎補腰有不錯的功效,例如杜仲巴戟燉鴕鳥肉,便具有滋陰壯陽、壯腰補腎之效,而且湯味可口,特別適合中老年人補身之用,又如牛膝眉豆紅棗燉雞腳,便常用於腎虛有濕的腰痠腳腫、小便不利的患者等,有助達到固腎止夜尿。陳醫師同時亦提醒夜尿頻多的老人家,最重要是以食療湯水調養脾腎,慎用生冷寒涼的蔬果,晚餐尤其應少吃冬瓜、白菜、節瓜、通菜等,以免引起脾胃濕熱。

杜仲巴戟燉鴕鳥肉(3至4人用)

材料:杜仲、巴戟、圓肉、紅棗各25克、鴕鳥肉250克、生薑4片

製法:藥材洗淨浸泡,紅棗去核,杜仲置鑊灑鹽及水微炒,以增強補肝腎壯筋骨的作用。鴕鳥肉洗淨切塊後汆水。所有材料放進燉盅,加入1,250毫升開水及少許紹酒及油,蒸燉約2.5小時即成。

牛膝眉豆紅棗雞腳湯(3至4人用)

材料:牛膝30克、眉豆20克、紅棗4枚、雞腳4對、瘦肉100克、生薑3片

製法:藥材洗淨浸泡,紅棗去核,雞腳及瘦肉洗淨,連同生薑放入瓦煲,加入2,500毫升清水,武火煲沸後轉文火煲2小時,調入適量食鹽即可。

杜仲花生眉豆煲豬扇骨(3至4人用)

材料:杜仲45克、眉豆、花生各50克、豬扇骨500克、紅棗3枚、生薑3片

製法:藥材洗淨,紅棗去核,杜仲置鑊灑鹽及水微炒,以增強補肝腎壯筋骨的作用。所有材料放進瓦煲,加入2,500毫升清水,武火煲沸後轉文火煲2小時,調入適量食鹽即可。

鹿茸洋參圓肉燉雞腿 (3至4人用)

材料:鹿茸3-5克、西洋參15克、圓肉25克、雞腿1隻

製法:雞腿去皮,連同西洋參、圓肉一起放進燉盅內,加入750毫升清水,加蓋隔水燉3小時,再放鹿茸。調入適量食鹽即可。

海馬熟地燉羊肉 (3至4人用)

材料:海馬5條、熟地25克、羊肉400克、生薑5片

製法:將材料洗淨,羊肉去脂肪洗淨並切塊,起油鍋下薑爆香或汆水。將所有材料放進燉盅內,加1,250毫升清水,加蓋隔水燉3小時,加入適量鹽即可。

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Rachel

固腎可補腎氣,飲多啲固腎湯水啦!(設計對白)