三合一Kicking-Fit狂起飛腳

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每日都有24小時，但對工作狂來說則是「只得」24小時；你可以選擇一心二用，令時間更見使，但成效減半卻是事實。要達到成本效益，不妨像創世武術體育會教練Carlsen那樣，實行一心三用，將空手道及跆拳道的元素融於Kick Boxing中，自創新興運動「Kicking-Fit」，收身成效不減，招式組合更像細胞分裂一樣無限多，好玩指數爆燈！

可說集Kick Boxing、空手道及跆拳道三家之大成的Kicking-Fit，由擅長空手道及跆拳道的Carlsen，參考美國流行的Tae-bo拳元素後重新詮譯，將Kick Boxing的直勾拳動作，配上跆拳道的Front Kick及換步前踢，以及空手道的馬步及Roundhouse Kick等動作，創出這種新興帶氧運動。

花臣多添趣味

Carlsen認為，Kicking-Fit最大好處是招式組合變化大，且能鍛煉身體柔韌性，「單是空手道及跆拳道的基本招式已經不少，例如跆拳道的Front Kick及空手道的Roundhouse Kick等，再配合Kick Boxing左右直勾拳、拳靶訓練、閃避及滑步技術等，組合變化多層次，而且運動全身，可藉着出拳及踢腿等動作，達至收身減肥的效果。此外，由於Kicking Fit要求踢腿的幅度很大，下蹲動作多，所以運動時不一定伴以音樂，身體卻需要有節奏感，才能達到動作連貫及協調，大大提高身體的柔韌度，女士尤為適合。」Carlsen提醒，運動前必須做足拉筋熱身，練習時亦應從最簡易的招式入手，再挑戰複雜的招式組合及逐步加強力度，循序漸進，可以避免受傷。