策劃 一日健康行事曆
策劃 一日健康行事曆
很多人一聽說飲食要健康，就以為「這也不能吃、那也不能吃」；要運動，就嫌麻煩或沒時間，或以為需要花大筆金錢。十多年來致力鑽研並推廣整合醫學的林承箕醫師，為了釐清這些錯誤觀念，教大家不必花大錢，也不用花很多時間，每天如何活出健康。例如起床前花三個30秒做三個小動作，可預防「姿勢性低血壓」；洗澡前先乾刷身體，可促進最大的排毒器官─皮膚順利排除體內廢物。書中還教你如何利用搭公車、開會和晚上看電視的空檔，趁機做訓練肌肉、活化肌絡的小運動。
《24小時健康行事曆：林承箕醫師整合醫學DIY》
作 者： 林承箕
出版社： 新自然主義
售 價： $100