百變花式跳繩廉價燒脂

跳繩，相信是不少人的兒時回憶，一根繩子，已經教小朋友隨時隨地和三五知己玩得不亦樂乎。在這互聯網世代，還以為跳繩這玩意已經被新世代遺忘，其實跳繩並無落伍，近期新興的花式跳繩花樣百變、型格盡現，更可以達到燒脂收身之效，難怪花式跳繩能夠成為年輕人熱捧的新潮運動啦！

早於唐朝，跳繩已經是小朋友不可或缺的玩意。一根如此普通的繩子，能夠經歷時間洗禮近1,500年仍然歷久常新，箇中魅力實在不容忽視。花式跳繩顧名思義，只憑一根繩子便可跳出變化多端的花式，如交互繩、繩中繩、雙人單腳跳等，即使只有一個人，亦可選擇單腳跳、胯下跳、交叉跳等多種花式。難度由淺入深，適合7歲或以上人士學習，大人、小朋友都可以一同跳出完美體態，強身健體。當到達一定水平後，更可參加國際性花式跳繩比賽，為港爭光呢！

付出少收穫多

花式跳繩最吸引之處，相信是只需要付出少許金錢，加上恒心與練習便獲益多多。曾參加多項花式跳繩比賽並屢奪佳績的吳柏麒表示：「花式跳繩不受時間、地點、人數所限，絕對適合地少人多的香港，而且更可強身健體。」此外，花式跳繩亦有助燒脂收身，若每分鐘保持跳120至140下，一個小時便可燃燒熱量達600至1,000卡路里，實在是廉價而有效的收身運動。

有助身心發展

此外，花式跳繩亦可有助培養個人品德，修心養性。隊員吳柏麒道出自己學習花式跳繩後的轉變：「接觸花式跳繩後，自己懂得訂立更清晰的人生目標，學會對自己有要求。當跳出好成績時會得到別人讚賞，極具成功感呢！」另一位學員黃德誠亦對此大表認同：「自從參與這運動後，確實自信心大增，由於跳繩需要分析各種技巧，所以提高了分析能力，日後更懂得處理問題。跳繩是需要無比的毅力，令我學懂了堅持。」

花樣少年

吳柏麒（左）

年齡：19歲

花式跳繩資歷：6年

「初中時看到別人單憑一條繩便能做到不同的花式，於是上網搜集有關資料，看後覺得新奇，便想挑戰自己。其後由學校老師推薦出外參賽，入選港隊。跳繩並非只是一種普通活動，需要付出努力，才能花樣百出。」

戰績：

•「世界跳繩錦標賽暨世界青少年錦標賽」18歲以上組別男子組全場總冠軍

•「三重耐力跳」冠軍

•「個人花式賽」亞軍

•「三分鐘速度跳」季軍

黃德誠（右）

年齡：22歲

花式跳繩資歷：6年

「花式跳繩除了能展現個人才能外，亦能將歡樂感染大家，因此愛上了這種運動。」

戰績：

•「世界跳繩錦標賽暨表演盃」冠軍（團體賽）

查詢：www.hkrsa.org