解救腎虧冬令進補好時候

「你一個鐘頭去幾次廁所，係咪腎虧？」

腎虧，即腎虛、腎氣虧虛。據中醫師指出，無論男女老幼，均有機會患上這個毛病，尤其是今時今日，問題更趨年輕化。由於現代人生活無規律、飲食不均衡、工作過勞等，容易導致腎氣虧虛，有些女性於三十零歲，便出現卵巢早衰等這類更年期徵狀；有些四十多歲的男性，亦出現腎虛問題。中醫學有云：「冬收，應腎」，要強腎的話，冬令正是進補的好時機。

提到尿頻，相信大家立時想到「腎虧」，這個健康問題多數與男士扯上關係。家健中醫針灸骨科醫療中心黃梅芳註冊中醫師說：「其實，中醫並無腎虧之術語，正式用語應是腎虛，即『腎氣虧虛』，或分『腎陽虛』或『腎陰虛』。腎虧乃民間俗語，且多局限男士性功能及泌尿功能障礙，這種說法和理解是片面誤解。」

中醫涵義更廣

中醫學的「腎」與西醫學的「腎臟」概念不同，中醫具有更廣涵意思，不但指腎的實質器官，更包含西醫學部分泌尿、生殖、內分泌、腦神經系統功能。黃醫師指出，中醫學認為腎藏精，主生殖，腎生髓主骨，與膀胱相表裏，故亦主水液。中醫認為腎相當重要，若有腎虛必影響其他臟腑和身體健康。

「腎藏精」指腎乃蘊藏人體精華的地方，這些精華來自先天及後天飲食所得。到了青春期，「腎」又能使產生「天癸」（即精子或卵子和使性成熟），故「主生殖」。「腎生髓主骨」，乃指腎精化生髓，腦為髓之海，而髓留居於骨中，故腎與骨，腎與腦有重要關係。腎與膀胱相表裏兄弟關係，指腎有調節體內水液分布及廢物排泄的功能，這點則與西醫學相似。

影響男女老幼

別以為「腎虧」只屬男性問題，其實男女老幼都有機會中招。至於徵狀方面，可分為生理機能（包括體能、腦力等）、生殖孕育、性功能及泌尿功能這幾方面，包括體質虛弱而見體格矮小、發育不良、易病多病、髮白稀疏、腦力下降、性功能減弱、月經量偏少、月經周期不規則、卵巢早衰、腰痠膝軟、多尿頻尿，甚則頭暈耳鳴、怕冷畏寒等。

治療方面，中醫治療腎虛臨床依據患者表現，主要有中藥調理和針灸治療二種手段方法，或針灸結合中藥內服。黃醫師說：「中醫學上冬收，應腎，冬三月是『生機潛伏，陽氣內藏』。今年11月7日為立冬日，此後的三個月便是傳統冬令進補的好時機。現時值秋冬，大家應好好把握時機，養肺補腎，調理好身體，尤其補腎精，養氣血，對來年整年的身體運作有極大效益。」

自我調養

腎虛者平時應加強自我調養，如作息規律、飲食正常、生活切勿過勞、保持心境開朗等，此外，諮詢過中醫師後，亦可進行適當的穴位按摩、食療藥膳等，提升身體機能。

穴位按摩

腎虛者每日於以下穴位進行按摩，每日一次，每次做10分鐘。

食療藥膳