食得煎炸及辛辣食物多，又經常捱夜，身體沒有足夠休息，很容易令人體陰陽失衡，而出現所謂「熱氣」的情況。很多人以為熱氣只是熱底人士「專利」，其實體質虛寒人士都有機會出現熱氣，只在於熱氣的症型不同，不過，只要常飲用清熱湯水，保持足夠休息，身體自然無晒熱氣。

從中醫角度分析，人體有分陰陽，在正常健康狀態下，身體應該保持陰陽平衡的，一旦陰陽失衡，就可能出現陽氣過盛而陰分不足的情況，這便是一般人所說的「熱氣」。

主因陽氣過盛

本來陰陽平衡的身體，為何會出現失衡呢？註冊中醫師區藹茵解釋：「這跟飲食習慣、天氣轉變及個人體質有關，如果經常進食辛辣、濃味及煎炸食物，較容易令身體積聚熱氣，此外，經常睡眠不足亦是重要原因，因為夜晚屬於陰，晚上睡覺作用是積養陰氣，如果長期睡眠不足，則會令身體陰分不足，引發熱氣，而且熱氣情況在炎夏更為常見，因天氣炎熱令身體大量出汗，令津液減少，身體亦會較燥熱，自然積聚熱氣。」

切忌亂服涼茶

熱氣常見的徵狀包括生飛滋、口乾口苦，經常想飲水，面上長暗瘡，而且小便色黃及出現便秘等，但不要以為熱氣就隨便飲碗廿四味，其實熱氣也有不同的症型，主要分肝膽濕熱型、脾胃積熱型、心火上炎型及肺熱型（詳見附表）。

區醫師表示，不要以為只有熱底人士才有熱氣，其實寒底人士也有機會出現熱氣，但可能虛熱為主，不過，雖然同為熱氣，但因為不同症型的熱氣跟不同臟腑有關，故治療原則亦有不同，像肝膽濕熱型的要清熱利濕、清瀉肝火；心火上炎型的則要清心降火及安神，最重要是了解自己症型而對症下藥，當中有些中藥材常用於清熱氣治療的，例如金銀花、菊花、板藍根、連翹、雞骨草及綿茵陳等，性質苦寒，適合清熱氣之用。

身體經常出現熱氣人士，飲用適當的清熱氣湯水，可改善熱氣情況，此外，亦要調整飲食習慣，減少進食煎炸、辛辣食物，濕毒食物如牛肉、筍及杧果亦不宜多吃，再要戒煙戒酒，保持充足休息，自然可遠離熱氣煩惱。

清熱解毒五花茶

材料： 菊花3錢、金銀花3錢、葛花3錢、雞蛋花3錢、木棉花3錢、夏枯草3錢

製法： 用4碗水煲約一小時即可。

清肝火湯水

材料： 雞骨草5錢、綿茵陳5錢、白芍5錢、蜜棗2枚

製法： 用4碗水煲約一小時即可。

養心降虛火湯水

材料： 花旗參3錢、石斛3錢、淡竹葉3錢、麥冬3錢、圓肉2錢

製法： 用4碗水煲約一小時即可。

清熱利咽湯水

材料： 荊芥3錢、連翹3錢、桔梗4錢、板藍根3錢、薄荷2錢（後下）、

牛蒡子3錢

製法： 用4碗水煲約一小時即可。

熱氣的不同症型

症型 病徵 原因

肝膽濕熱症 眼白偏黃、口苦、胃口差 捱夜、飲酒太多

脾胃積熱型 便秘、有口氣、肚屙 食得太多煎炸食物、飲水不足

心火上炎型 心情煩躁、睡眠素質差 因情志及壓力而生、容易忟憎

肺熱型 咳嗽、痰黃、有暗瘡 煙酒過多