排便是自然不過的事，但原來亦有不少人飽受「有入冇出」之苦，據估計，在香港約一百萬人有便秘問題，而另一腸道問題─腸易激綜合症（Irritable Bowel Syndrome）亦愈見普遍及有年輕化趨勢。以下就有專家講解這都市人常見的健康問題，教大家從預防工作做起。

百萬港人患便秘

肚痛、肚脹、便秘等，困擾着不少人，據養和醫院腸胃肝臟科中心主任陳安安醫生表示，便秘原來非常普遍：「香港大學在2008年曾進行過調查，以電話訪問三千多名市民，當中約有14%市民符合便秘的徵狀，按這比例推算，香港七百多萬人口之中，就有約一百萬人患有便秘。」

陳醫生解釋：「便秘會受不同原因影響，約可分成器官性、功能性及原發性，器官性多跟身體機能有關，像內分泌失衡、甲狀腺問題、血糖問題、思維組織問題等，而服用胃藥、心臟藥物亦有機會影響；至於功能性，則與患者本身的腸胃功能有關，例如提肛肌失靈或發生腸套疊等，令盆腔排便出口阻塞。」

腸易激情況普遍

此外，陳醫生指原發性，就是患者的腸蠕動速度緩慢，或盆腔肌肉不協調，肌肉不能收放自如而影響排便，甚至因此而患上了腸易激綜合症。近年，腸易激綜合症患者數目上升，亦有年輕化趨勢，有資料顯示目前約有7%港人患有此症，患者中以女士較多，男女患者的比例約為1：4。

陳醫生講解：「患有腸易激綜合症，肚瀉、便秘會交替出現，並會引起肚痛。成因或跟生活壓力有關，亦有研究指患者腸道內的細菌叢會與正常人不同，壞細菌數目較多；曾有研究發現，腸易激綜合症患者的腸臟較一般人敏感，實驗過程中將氣體打進腸道內，患者只需有少量氣體進入，已感到肚脹不適。」

益生菌改善問題

想紓緩腸易激綜合症徵狀，陳醫生指患者可從幾方面着手：如多做喜愛的事，有助減壓；避免進食薯仔、豆類等產生氣體的食物；作息定時，做運動，培養良好的生活習慣；服用抗生素以針對不同徵狀，包括肚瀉、肚痛、多氣及便秘等，以減低壞細菌的數量。

不過，要注意的是，抗生素只適用於短時間治療，若長期服用及濫用抗生素的話，有機會導致壞細菌Clostridium Difficile孳長。陳醫生指一般會先處方抗生素，再以益生菌作補充劑，增加好細菌，改變細菌叢的比例，她提到若揀選益生菌時，應看其數量、種類及濃度，及以活性的乳酸菌為佳。