Q:我是一名F.3女生，現年13歲，體高只有1.46米，常自卑生得太矮，很想能長高一點。在報刊看到增高丸廣告，很想嘗試，但又害怕對身體有不良副作用，故E-mail給你，希望能講解一下增高丸的利弊。此外，也請提供一些有關增高的方法，如增高機、食療等有否幫助？謝謝。

Shirley　上

A:13歲女生正處發育初階，一般來說，青少年均會增高至18、19歲，更有甚者至21歲，現距離這個指標還有好幾年時間，目前體高不可作準，何況1.46米於13歲東方女孩來說並不過矮，特別是目前仍未見月經來潮的話，更不用憂心，因大部分女孩子於初經階段會長高得特別快，毋須太過杞人憂天。從西方醫學臨床實驗所得，目前仍未發現有甚麼內服藥物能對正常長高產生效用，但有個別病例是先天性缺乏生長激素，那麼才會服藥幫助增高，但這些藥物對正常兒童不奏效，也不能發揮作用，何況這類藥物必須由兒科內分泌專業指導和跟進才可服用。市面上廣告宣傳有增高效能的藥物或儀器，多無科學根據，不宜過信，且防出現反效果，特別內服藥物副作用可大可小，增高機械更可能扯傷頸部筋骨或下肢關節。

正發育中青少年增高應循飲食、運動、作息三方面下工夫，有均衡飲食、適當運動及作息有序才是正確途徑，運動宜選游泳、各項球類活動，避免做負重式運動如舉重及踏爬山單車等。目前亦無醫學證實有效食療可助增高，須知體高乃天賦，與遺傳有關，後天飲食和運動均幫助不大，希望能有心理準備。

陸宏隆　覆

陸宏隆醫生

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