脊柱側彎不但影響外觀，還可帶來腰痛、背痛等不適，尤其在少年階段影響最大，家長要格外留意子女有否脊柱問題，以免防礙發育。有物理治療師表示，如孩子肩膊或盆骨高低不一、脊椎呈S或C形等，便需從速治理。

脊柱側彎是相當普遍的背部問題，香港中文大學醫學院公共衞生及基層醫療學院健康教育及促進健康中心物理治療師鄺智明表示，約有八成患者屬原發性，成因不明。至於其他原因，則包括先天或家族遺傳、肌肉及神經性所致，以及感染或創傷而導致問題。

影響胸腔心肺

脊柱側彎的徵狀，會引致外觀問題，包括肩膊不對稱、肩胛骨凸出、腰部及臀部不對稱的情況、企立時身體呈傾側姿勢等，有些女性患者或會出現左右乳房不對稱的現象。如果細心觀察患者背面，可發覺其脊椎呈S或C形的弧線。由於脊柱側彎引致背部兩邊肌肉不平衡，患者較易感到腰痠背痛等不適。嚴重的話，會影響胸腔發展，繼而影響心肺功能。任何人士也有機會患上此症，尤其是女性及處於發育時期的青少年。故此家長應時常留意子女的脊柱健康，如發現或懷疑有脊柱側彎情況，應盡快尋求醫生、物理治療師等醫護人員的協助。

多做適當運動

治療方面，可分為保守治療及手術治療兩種。保守治療方法包括運動治療、使用矯正支架以改善脊柱弧度。如果保守治療不能控制病情時，才會考慮以手術固定脊柱。鄺智明提醒大家：「對於患者來說，如果長期保持正確姿勢及進行物理治療師指導下的運動，可紓緩病情。雖然此症成因不明，一般人應注意正確姿勢及建立恒常的運動習慣，以保持脊骨健康。游泳是一項能訓練肌肉平衡的運動，至於跑步、緩步跑也不錯。」

運動示範

鄺智明推介以下幾款運動，無論在紓緩病情或提升脊柱健康都有一定的幫助，患者最理想每天進行相關的運動，一般人則可每星期做兩至三次，如運動期間或運動後，感到不適，建議立即終止運動。如有需要，請向醫護人員查詢。

肩胛肌肉強化運動

動作：1：站立或坐下，並挺胸收腹。

　　　2：將兩邊肩胛骨微微向內收，維持5秒。完成後，慢慢放鬆。每組動作做10次，重複2至3組。

功效：改善寒背。

注意事項：

．不要過度用力，微微用力收緊便可，否則便不能達致預期效果。

深層頸肌強化運動

動作：1：站立或坐下。

　　　2：眼向前望，將下顎微微向後縮，維持5秒。完成後，慢慢放鬆。每組動作做10次，重複2至3組。

功效：改善頸椎過度前傾。

注意事項：

．微微用力收緊便可，如果過度用力的話，便不能達致預期效果。

腰部關節動式運動

動作：1：仰臥，雙手平放。雙膝屈曲及緊貼，腳掌貼地。

　　　2：雙腳向左邊擺動，使左膝盡量觸及地面。

　　　3：雙腳擺回正中，向右邊擺動。重複10至15次。

功效：改善腰椎關節的靈活性。

注意事項：

．運動時，雙肩需緊貼地面。

．如擺動時未能將膝觸及地面，不要勉強。

腰部肌肉強化運動

動作：1：仰臥，屈膝，伸直雙手。呼氣，收緊腹肌。

　　　2：利用腹肌力量令頭部及背部離地，直至雙手觸到膝蓋為止，維持約5秒。

　　　3：慢慢返回原位，然後放鬆。其後再重複上述動作1及2，不過今次雙手則觸到左腳膝蓋為止，維持約5秒。慢慢返回原位及放鬆，之後再重複上述動作1及2，不過今次雙手則觸到右腳膝蓋為止，維持約5秒。每組動作做10次，重複2至3組。

功效：強化腰肌。

前胸肌肉伸展運動

動作：1：站立，雙手在身後伸直，手指緊扣。

　　　2：雙手向上拉，直至前胸肌肉有拉扯感覺。動作維持約15秒，重複5次。

功效：改善寒背。